পর্যাপ্ত ঘুমের পরেও ক্লান্তি? জানুন নেপথ্যের কারণ ও চিকিৎসকের পরামর্শ – এবেলা

রাতভর ঘুমের পরেও সকালে ক্লান্তি বা অবসাদ বোধ করা বর্তমান সময়ের একটি বড় সমস্যা। কনসালট্যান্ট পালমোনোলজিস্ট ডঃ সন্দীপ ঘোষের মতে, নিয়মিত ঘুমের পরেও ক্লান্ত লাগা ‘স্লিপ অ্যাপনিয়া’-র লক্ষণ হতে পারে। এই সমস্যায় ঘুমের মধ্যে শ্বাসপ্রশ্বাস বারবার বাধা পাওয়ায় মস্তিষ্ক বারবার জেগে ওঠে, যার ফলে শরীর পর্যাপ্ত বিশ্রাম পায় না। গভীর ঘুমের অভাব এবং শোয়ার ঘরে আলো বা শব্দের উপস্থিতিও এই সমস্যার অন্যতম কারণ।

চিকিৎসকদের মতে, কেবল অনিদ্রা নয়, শরীরে আয়রনের ঘাটতি বা অ্যানিমিয়া থাকলেও রক্তে অক্সিজেন পরিবহন ব্যাহত হয়, যা ক্লান্তি বাড়ায়। এছাড়া থাইরয়েডের সমস্যা বা হাইপোথাইরয়েডিজম শরীরের মেটাবলিজম কমিয়ে দেয়। পাশাপাশি মানসিক চাপ ও ডিপ্রেশন ঘুমের স্বাভাবিক চক্রকে নষ্ট করে দেয়, যার ফলে দীর্ঘক্ষণ ঘুমোনোর পরেও ব্রেন সতেজ অনুভব করে না।

যদি নিয়মিত ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমানোর পরেও দিনের বেলা ঘুম ঘুম ভাব, কাজে অনীহা বা মাথা ভার হয়ে থাকার মতো লক্ষণগুলো দুই থেকে তিন সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হয়, তবে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। সঠিক সময়ে রক্ত পরীক্ষা এবং স্লিপ স্টাডির মাধ্যমে এই সমস্যার প্রকৃত কারণ নির্ণয় করা সম্ভব। স্বাস্থ্য সচেতনতাই পারে এই দীর্ঘমেয়াদী ক্লান্তি দূর করে শরীরকে পুনরায় কর্মক্ষম করে তুলতে।