সাধ্যের মধ্যে শব্দ আর সুর ধরে রাখতে মানুন ৬০:৬০ নিয়ম, কানের সুরক্ষা নিশ্চিত করার সহজ উপায় – এবেলা

এবেলা ডেস্কঃ

বর্তমানে ইয়ারবাডস ও হেডফোনের অতিরিক্ত ব্যবহার শ্রবণশক্তির জন্য মারাত্মক ঝুঁকি তৈরি করছে। দীর্ঘ সময় ধরে উচ্চ শব্দে গান শোনা বা কথা বলার ফলে কানে সংক্রমণ এবং ‘টিনिटাস’-এর মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। টিনিটাস আক্রান্ত ব্যক্তিদের কানে সারাক্ষণ ঘণ্টার মতো শব্দ হওয়ার অনুভূতি তৈরি হয়, যা দীর্ঘমেয়াদে শ্রবণশক্তি হ্রাসের কারণ হয়ে দাঁড়ায়।

কানের এই ক্ষতি এড়াতে বিশেষজ্ঞরা ‘৬০:৬০ নিয়ম’ মেনে চলার পরামর্শ দিচ্ছেন। এই নিয়ম অনুযায়ী, অডিও ডিভাইসের ভলিউম বা শব্দের মাত্রা সর্বোচ্চ ৬০ শতাংশের মধ্যে সীমাবদ্ধ রাখা উচিত। পাশাপাশি, একটানা ৬০ মিনিটের বেশি ইয়ারফোন ব্যবহার না করে মাঝখানে বিরতি নেওয়া জরুরি। এই সহজ অভ্যাসটি কানের পর্দা সুরক্ষিত রাখতে এবং অকাল বধিরতা রোধে অত্যন্ত কার্যকর ভূমিকা পালন করে।

প্রযুক্তি জায়ান্ট অ্যাপলও ব্যবহারকারীদের সুরক্ষায় বিশেষ নোটিফিকেশন সুবিধা দিচ্ছে। এয়ারপডস ব্যবহারের সময় শব্দের মাত্রা বিপদসীমা ছাড়িয়ে গেলে ব্যবহারকারীকে সতর্কবার্তা পাঠানো হয়। স্মার্টফোনের সেটিংসে গিয়ে হেডফোন সেফটি অপশনের মাধ্যমে শব্দের ডেসিবেল সীমা নির্ধারণ করে রাখা সম্ভব। সুস্থ থাকতে ভলিউম নিয়ন্ত্রণ ও নিয়মিত বিরতি নেওয়ার কোনো বিকল্প নেই।