অক্ষত কিডনি সুস্থ জীবন: মারণ রোগ রুখতে বিশেষজ্ঞের ৫টি অব্যর্থ পরামর্শ – এবেলা

বিশ্বজুড়ে কিডনি রোগের প্রকোপ আশঙ্কাজনক হারে বাড়ছে, ভারতে যা প্রায় ১০ শতাংশ প্রাপ্তবয়স্ককে গ্রাস করেছে। শিলিগুড়ির মণিপাল হাসপাতালের নেফ্রোলজিস্ট ডাঃ অজিত কুমার সিংহ জানান, কিডনির সমস্যা সাধারণত নিঃশব্দে শরীরে বাসা বাঁধে এবং শেষ পর্যায়ে উপসর্গ প্রকাশ পায়। রক্ত থেকে বর্জ্য অপসারণ ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে এই অঙ্গের ভূমিকা অপরিসীম হলেও অসচেতনতার কারণে অনেকেই দীর্ঘস্থায়ী ক্ষতির সম্মুখীন হচ্ছেন।

আধুনিক জীবনশৈলী, কায়িক শ্রমের অভাব এবং অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস কিডনি বিকল হওয়ার অন্যতম কারণ। পরিসংখ্যান অনুযায়ী, ক্রনিক কিডনি রোগীদের একটি বড় অংশই উচ্চ রক্তচাপ ও ডায়াবেটিসে আক্রান্ত। জীবনযাত্রার এই নেতিবাচক পরিবর্তনগুলো সরাসরি কিডনির কার্যকারিতা কমিয়ে দিচ্ছে। তাই সুস্থ থাকতে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ এবং নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষার ওপর চিকিৎসকরা বিশেষ জোর দিচ্ছেন।

কিডনি সুরক্ষায় পর্যাপ্ত জল পান, লবণের ব্যবহার কমানো এবং চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ব্যথানাশক ওষুধ সেবন বন্ধ করা জরুরি। নিয়মিত শরীরচর্চা ও ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে। প্রাথমিক পর্যায়ে রোগ শনাক্ত করতে পারলে জটিলতা এড়ানো সম্ভব। তাই উপসর্গহীন অবস্থাতেও নিয়মিত স্ক্রিনিং এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের মাধ্যমেই এই গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গটিকে দীর্ঘকাল সচল রাখা সম্ভব।