অন্ত্রের স্বাস্থ্য ফেরাবে এই সুপারফুড! হজমের সমস্যা মিটবে ম্যাজিকের মতো – এবেলা

অন্ত্র সুস্থ রাখতে ফাইবার সমৃদ্ধ ব্লুবেরি, স্ট্রবেরি ও ব্রকোলি অত্যন্ত কার্যকরী। এছাড়া খাদ্যতালিকায় খেজুর ও গ্রিক ইয়োগার্ট রাখলে হজম শক্তি বাড়ার পাশাপাশি পেট ফাঁপা রোধ হয়। এই খাবারগুলো অন্ত্রের উপকারী ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।

তরমুজ ও লেবু শরীরের আর্দ্রতা ধরে রেখে ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করে। অন্যদিকে শসা বা গাজরের আচার অন্ত্রের স্বাস্থ্যের দ্রুত উন্নতি ঘটায়। প্রতিদিনের ডায়েটে এই সুপারফুডগুলো অন্তর্ভুক্ত করলে দীর্ঘমেয়াদী শারীরিক সুস্থতা নিশ্চিত করা সম্ভব।