উচ্চ রক্তচাপের ৭টি স্পষ্ট লক্ষণ যা আপনি অবহেলা করতে পারেন না – এবেলা

রক্তচাপ (Blood Pressure) হল রক্তনালীর মাধ্যমে রক্ত প্রবাহের চাপ। রক্ত যদি অত্যধিক দ্রুত প্রবাহিত হয়, তা হলে তা উচ্চ রক্তচাপ হিসেবে পরিচিত। দীর্ঘকাল এটি চললে হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, উচ্চ রক্তচাপের প্রাথমিক সংকেতগুলো সময়মতো শনাক্ত করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

উচ্চ রক্তচাপের ৭টি প্রধান লক্ষণ:

1. সকালে অতিরিক্ত ক্লান্তি: ঘুম থেকে ওঠার পরও যদি খুব ক্লান্ত লাগে।
2. ঘাড় ও কাঁধে শক্তি বা ব্যথা: রক্তচাপ বেড়ে গেলে ঘাড় ও কাঁধে টান বা চাপ অনুভূত হয়।
3. কারণহীন উদ্বেগ: স্পষ্ট কোনো কারণ না থাকলেও যদি চঞ্চল বা উদ্বিগ্ন লাগে।
4. নিদ্রাহীনতা: রাতে পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া, যা কার্টিসল হরমোন ও রক্তচাপ বৃদ্ধির ইঙ্গিত দেয়।
5. চোখে চাপ বা ভার অনুভূত হওয়া।
6. মাথার পেছনের অংশে ব্যথা: সকালে যদি মাথার পেছনে ব্যথা হয়।
7. পরিশ্রম ছাড়াই ঘাম: হঠাৎ অতিরিক্ত ঘাম হওয়া।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই ৭টির মধ্যে যদি কমপক্ষে ৫টি লক্ষণ দেখা দেয়, তবে সঙ্গে সঙ্গে চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করা জরুরি।

কাদের উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার ঝুঁকি বেশি?

• লবণের (সোডিয়াম) বেশি ব্যবহারকারী।
• পটাসিয়াম কম থাকা খাদ্যাভ্যাস।
• শারীরিক ব্যায়ামের অভাব।
• বেশি মদ্যপান বা কফি সেবন।
• ধূমপায়ী।
• কম ঘুম এবং মানসিক চাপ (স্ট্রেস) থাকা।