কম জল খেলে কি সত্যিই বিকল হতে পারে কিডনি? চিকিৎসকের তথ্যে চাঞ্চল্য – এবেলা

বেঁচে থাকার জন্য জল অপরিহার্য, কিন্তু প্রয়োজনের তুলনায় কম জল পান করলে শরীরের এই ফিল্টারিং সিস্টেম বা কিডনি কি স্থায়ীভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে? সাধারণ মানুষের এই প্রশ্নের উত্তর দিয়েছেন গুরুগ্রামের পারস হেলথের নেফ্রোলজি বিভাগের ডিরেক্টর ডা. পি এন গুপ্ত।

আমাদের শরীরের ৬০-৭০ শতাংশই জল এবং কিডনি রক্ত থেকে টক্সিন, অতিরিক্ত লবণ ও ইউরিয়া ছেঁকে প্রস্রাবের মাধ্যমে বের করে দেয়। ডা. গুপ্তের মতে, জল কম খেলে কিডনিকে রক্ত পরিষ্কার করতে অতিরিক্ত পরিশ্রম করতে হয়। শরীর তখন জল ধরে রাখার জন্য ঘন প্রস্রাব তৈরি করে, যা ক্যালসিয়াম ও অক্সালেটের মাত্রা বাড়িয়ে কিডনিতে পাথরের প্রধান কারণ হয়ে দাঁড়ায়।

দীর্ঘমেয়াদী জলশূন্যতা বা ডিহাইড্রেশন কিডনিতে ক্ষত তৈরি করতে পারে। এমনকি হঠাৎ জলর তীব্র অভাব থেকে ‘অ্যাকিউট কিডনি ইনজুরি’ (AKI) হতে পারে, যা পরবর্তীকালে ক্রনিক কিডনি ডিজিজে রূপ নেয়। বিশেষ করে উচ্চ রক্তচাপ বা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এটি অত্যন্ত ঝুঁকিপূর্ণ।

কিডনি বিপদে আছে কি না বোঝার লক্ষণগুলো হলো প্রস্রাবের রঙ গাঢ় হলুদ হওয়া, প্রস্রাবের পরিমাণ কমে যাওয়া এবং শরীরজুড়ে চরম ক্লান্তি। সুস্থ থাকতে দিনে অন্তত আট গ্লাস জল পানের পরামর্শ দিলেও আবহাওয়া ও শারীরিক পরিশ্রম অনুযায়ী এই মাত্রা পরিবর্তন হতে পারে। আপনার কিডনিকে সচল রাখতে নিয়মিত পর্যাপ্ত জল পানের কোনো বিকল্প নেই।