খালি পেটে গ্যাস এবং অ্যাসিডিটি ছাড়াই সুস্থভাবে কাটান উৎসবের প্রতিটি দিন – এবেলা

উৎসবের মরসুমে দীর্ঘক্ষণ খালি পেটে থাকা বা অতিরিক্ত চা-কফি পানের ফলে গ্যাস ও অ্যাসিডিটির সমস্যা অনেকেরই নিত্যসঙ্গী। দীর্ঘ উপবাসের পর হঠাত্‍ ভারী ও ভাজা খাবার খেলে হজম প্রক্রিয়া ব্যাহত হয়, যার ফলে পেট ব্যথা এবং টক ঢেকুর ওঠার মতো উপসর্গ দেখা দেয়। সঠিক খাদ্যাভ্যাস ও নিয়ম মেনে চললে এই শারীরিক অস্বস্তি সহজেই এড়ানো সম্ভব।

গ্যাস মুক্ত থাকতে প্রচুর জল, ডাবের জল বা ঘোল পান করে শরীরকে হাইড্রেটেড রাখুন। উপবাস ভাঙার সময় তেলে ভাজা খাবারের পরিবর্তে ফল, দই বা হালকা খিচুড়ি বেছে নিন। অতিরিক্ত মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলা এবং বারবার চা পানের অভ্যাস ত্যাগ করলে সারাদিন শরীর থাকবে সতেজ ও ফুরফুরে।