তরমুজ খাওয়ার পরেই ভুল করেও এই কাজ করবেন না, হতে পারে মারাত্মক ক্ষতি – এবেলা

তরমুজ স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী হলেও এটি খাওয়ার ক্ষেত্রে কিছু নির্দিষ্ট নিয়ম মেনে চলা জরুরি বলে সতর্ক করছেন বিশেষজ্ঞরা। একটু অসতর্কতা আপনার শরীরের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

জল পান করবেন না

তরমুজ খাওয়ার পরপরই জল পান করা মোটেও উচিত নয়। তরমুজের মধ্যে এমনিতেই প্রায় ৯২ শতাংশ জল থাকে। এটি খাওয়ার পর পুনরায় জল পান করলে শরীরের হজম প্রক্রিয়া (Digestion) ধীর হয়ে যায়। এর ফলে পেটে অস্বস্তি বা বদহজমের সমস্যা দেখা দিতে পারে।

হজমের সমস্যা

তরমুজে প্রাকৃতিক শর্করা থাকে। এটি খাওয়ার ঠিক পরেই জল পান করলে পরিপাকতন্ত্রে থাকা অণুজীব বা মাইক্রোবস (Microbes) দ্রুত সক্রিয় হয়ে ওঠে। এর ফলে পেটে গ্যাস হওয়া এবং পেট ফাঁপার (Bloating) মতো সমস্যা তৈরি হতে পারে।

রাতে এড়িয়ে চলুন

রাতের বেলা তরমুজ খাওয়া এড়িয়ে চলাই ভালো। এটি হজম হতে বেশ কিছুটা সময় নেয়। এছাড়া তরমুজে জলের পরিমাণ বেশি থাকায় রাতে বারবার প্রস্রাবের বেগ হতে পারে, যা আপনার গভীর ঘুমে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সতর্কতা

যাঁদের ডায়াবেটিস বা বহুমূত্র রোগ রয়েছে, তাঁদের অতিরিক্ত পরিমাণে তরমুজ খাওয়া উচিত নয়। তরমুজের মিষ্টতা বা শর্করা রক্তে গ্লুকোজের মাত্রাকে প্রভাবিত করতে পারে। তাই পরিমিত পরিমাণে খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা।