তরুণ প্রজন্মের জন্য ‘নীরব ঘাতক’ হয়ে উঠছে উচ্চ রক্তচাপ: লক্ষণ ও প্রতিকার
এককালে বার্ধক্যের রোগ হিসেবে পরিচিত উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপারটেনশন বর্তমানে স্কুলপড়ুয়া থেকে শুরু করে ২০-৩০ বছর বয়সী তরুণদের মধ্যে আশঙ্কাজনকভাবে বাড়ছে। চিকিৎসকরা একে ‘নীরব ঘাতক’ বলছেন, কারণ অনেক ক্ষেত্রে কোনো স্পষ্ট উপসর্গ ছাড়াই এটি শরীরের অভ্যন্তরীণ ক্ষতি করতে থাকে। বর্তমানে অল্প বয়সেই বহু পেশাদার এই সমস্যার শিকার হচ্ছেন।
অতিরিক্ত জাঙ্ক ফুড, অনিয়মিত ঘুম, শারীরিক পরিশ্রমের অভাব এবং তীব্র মানসিক চাপ এই ব্যাধির প্রধান কারণ। স্ট্রেস হরমোনের বৃদ্ধি ও স্থূলতা হৃদ্যন্ত্রের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে রক্তচাপ বাড়িয়ে দেয়। এছাড়া ধূমপান, অ্যালকোহল এবং বংশগত ইতিহাসও এই ঝুঁকি বহুগুণ বাড়িয়ে দিচ্ছে, যা ভবিষ্যতে হৃদরোগ বা স্ট্রোকের কারণ হতে পারে।
সকালে মাথাব্যথা, ঝাপসা দৃষ্টি বা অস্বাভাবিক ক্লান্তিকে অবহেলা করা উচিত নয়। প্রতিকার হিসেবে চিকিৎসকরা সুষম খাদ্য গ্রহণ, লবণের পরিমাণ হ্রাস এবং নিয়মিত ব্যায়ামের পরামর্শ দিচ্ছেন। সুস্থ থাকতে দৈনিক পর্যাপ্ত ঘুম, মানসিক প্রশান্তির জন্য যোগব্যায়াম এবং ১৮ বছর বয়সের পর বছরে অন্তত একবার রক্তচাপ পরীক্ষা করা জরুরি।
