নোরা ফতেহির মতো ফিটনেস চান? জেনে নিন টোনড বডি ধরে রাখার ৪টি গোপন রহস্য – এবেলা

বলিউড সেনসেশন নোরা ফতেহির মতো স্লিম ও টোনড বডি পেতে চাইলে কঠিন পরিশ্রমের চেয়ে সঠিক রুটিন মানা জরুরি। নোরার ফিটনেসের মূল ভিত্তি হলো নিয়মিত নাচ, স্ট্রেংথ ট্রেনিং এবং সুষম ডায়েট। বিশেষ করে বেলি ডান্সিং তাঁর ক্যালোরি ঝরিয়ে শরীরকে নমনীয় রাখতে এবং স্ট্যামিনা বাড়াতে সাহায্য করে।

নাচের পাশাপাশি নোরা তাঁর রুটিনে পিলাটিস ও কোর স্ট্রেংথ এক্সারসাইজকে বিশেষ গুরুত্ব দেন। ট্রেনার ইয়াসমিন করাচিওয়ালার তত্ত্বাবধানে তিনি লেগ স্ট্রেচ, স্কোয়াট এবং ওয়েট লিফটিং করেন। এই ব্যায়ামগুলো পেশি মজবুত করার পাশাপাশি শরীরের গঠন ঠিক রাখতে এবং স্ক্রিনে তাঁকে সারাক্ষণ প্রাণবন্ত দেখাতে সহায়তা করে।

শরীরচর্চার পাশাপাশি খাদ্যাভ্যাসেও নোরা অত্যন্ত সচেতন। তাঁর খাদ্যতালিকায় প্রোটিন, ফাইবার, কার্বোহাইড্রেট ও স্বাস্থ্যকর ফ্যাটের সঠিক ভারসাম্য থাকে। শরীর হাইড্রেটেড রাখতে এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টি জোগাতে তিনি প্রচুর মরসুমি ফল খান। এই নিয়মগুলো অনুসরণ করেই তিনি তাঁর ঈর্ষণীয় ফিটনেস ধরে রেখেছেন।