বাড়িতেই তৈরি করুন জিম মিলবে খোলা হাওয়ায় শরীরচর্চার দারুণ সুযোগ
আপনার বাড়ির বারান্দা, ছাদ বা বাগানেই এখন সম্ভব জিম সেটআপ করা। কার্ডিও ব্যায়ামের জন্য স্কিপিং রোপ বা এয়ার বাইক যেমন কার্যকরী, তেমনই পেশি গঠনের জন্য ডাম্বেল ও পুল-আপ বার বেছে নিতে পারেন। তবে সরঞ্জাম কেনার আগে জায়গার মাপ নেওয়া এবং আবহাওয়া উপযোগী জং-রোধী ধাতু বা উন্নত প্লাস্টিকের তৈরি সামগ্রী নির্বাচন করা অত্যন্ত জরুরি।
ব্যায়ামের সরঞ্জামের স্থায়িত্ব বাড়াতে নিয়মিত রক্ষণাবেক্ষণ প্রয়োজন। রোদ ও বৃষ্টি থেকে সুরক্ষা দিতে শেড ব্যবহার করুন এবং মেঝের সুরক্ষায় রাবার ম্যাট বিছিয়ে নিন। এছাড়া সাশ্রয়ী বাজেটে রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড বা প্যারালাল বার যুক্ত করে জিমটিকে আরও বৈচিত্র্যময় করে তোলা সম্ভব। নিয়মিত পরিষ্কার এবং যন্ত্রপাতির স্ক্রু পরীক্ষা করলে দীর্ঘকাল নিরাপদভাবে বাড়িতেই শরীরচর্চা চালিয়ে যেতে পারবেন।
