সুগার লেভেল নিয়ে চিন্তিত? খালি পেটে এই ৫টি পানীয়তেই মিলবে ম্যাজিকের মতো ফল! – এবেলা

রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সকালের শুরুটা হওয়া চাই স্বাস্থ্যকর। চিকিৎসকদের মতে, মেথি ভেজানো জল ফাইবারে ভরপুর হওয়ায় ব্লাড সুগার কমাতে অত্যন্ত কার্যকর। এছাড়া আমলকীর জুস ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের জোগান দিয়ে শরীরকে সুস্থ রাখে। তিতা হলেও করলার রস ইনসুলিনের কার্যকারিতা বাড়াতে সাহায্য করে, যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য মহৌষধের মতো কাজ করে।

শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে গ্রিন টি এবং টমেটোর জুসও বিশেষ উপকারী। টমেটোতে ক্যালোরি ও গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম থাকায় এটি রক্তে শর্করার ভারসাম্য বজায় রাখে। অন্যদিকে, গ্রিন টি বিপাক প্রক্রিয়া উন্নত করে সুগার নিয়ন্ত্রণে সহায়ক ভূমিকা পালন করে। নিয়মিত সকালে এই ঘরোয়া পানীয়গুলো পানের অভ্যাস করলে দীর্ঘমেয়াদী সুস্থতা নিশ্চিত করা সম্ভব।