স্মৃতিশক্তি ও মগজের ধার বাড়াতে ৬ অব্যর্থ অভ্যাস – এবেলা
এবেলা ডেস্কঃ
বয়স বাড়লেই স্মৃতিশক্তি কমবে, এই ধারণা ভুল বলে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। স্নায়ুবিজ্ঞানীদের মতে, নিয়মিত চর্চা ও সঠিক যত্নে মস্তিষ্ক আজীবন সজীব রাখা সম্ভব। প্রতিদিনের জীবনযাপনে সামান্য পরিবর্তন ও শরীরচর্চা মস্তিষ্কে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে নতুন স্নায়ু সংযোগ তৈরি করে। এটি চিন্তাভাবনাকে তীক্ষ্ণ রাখতে এবং মানসিক জড়তা কাটাতে অত্যন্ত কার্যকর ভূমিকা পালন করে।
পর্যাপ্ত ঘুম, পুষ্টিকর খাবার এবং নতুন কিছু শেখার আগ্রহ মস্তিষ্ককে অকাল বার্ধক্য থেকে রক্ষা করে। বিশেষ করে চিনি ও প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে শাকসবজি ও স্বাস্থ্যকর চর্বি গ্রহণ করলে মনোযোগ বহুগুণ বৃদ্ধি পায়। এছাড়া মানসিক চাপমুক্ত থাকা এবং সামাজিক সম্পর্ক বজায় রাখা সুস্থ মস্তিষ্কের মূল ভিত্তি। এই সহজ অভ্যাসগুলো মেনে চললে দীর্ঘকাল স্মৃতিশক্তি অটুট রাখা সম্ভব।
