হার্ট অ্যাটাক এড়াতে চান? আজই বর্জন করুন আপনার এই ৫টি সাধারণ অভ্যাস – এবেলা

অলস জীবনযাপন এবং পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব আপনার হৃদযন্ত্রের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। দিনে অন্তত ৭ ঘণ্টা ঘুম না হলে রক্তচাপ বৃদ্ধি পায়, যা সরাসরি হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। পাশাপাশি অতিরিক্ত মানসিক চাপ এবং একাকীত্বও হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত বিপজ্জনক হতে পারে।

শরীরে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি রক্তচাপ বাড়িয়ে প্রদাহ সৃষ্টি করে, যা হৃদযন্ত্র বিকল হওয়ার অন্যতম কারণ। নিয়মিত ব্যায়ামের অভাব এবং সামাজিক বিচ্ছিন্নতা মানসিক চাপ তৈরি করে হৃৎপিণ্ডের কার্যক্ষমতা কমিয়ে দেয়। সুস্থ থাকতে এই দৈনন্দিন অভ্যাসগুলো দ্রুত পরিবর্তন করা জরুরি।