ওজন কমাতে জাদু দেখাবে ঘি! জানুন খাওয়ার সঠিক নিয়ম – এবেলা

প্রতিদিন পরিমিত ঘি খেলে ওজন বাড়ে না, বরং এতে থাকা ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড ও ভিটামিন শরীরের মেদ ঝরাতে সাহায্য করে। এটি বিপাক হার বাড়িয়ে জমে থাকা চর্বি দ্রুত পুড়িয়ে ফেলে। সকালে খালি পেটে এক চামচ ঘি খাওয়ার অভ্যাস ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে এবং হজম প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে।

সুস্থ থাকতে দৈনিক ১-২ চা চামচ ঘি খাওয়া নিরাপদ। এটি হরমোনের ভারসাম্য রক্ষা ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কার্যকরী ভূমিকা রাখে। তবে অতিরিক্ত সেবন এড়িয়ে চলাই শ্রেয়। হার্টের সমস্যা বা স্থূলতা থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। সঠিক নিয়মে ঘি খেলে ত্বক ও চুলও উজ্জ্বল থাকে।