কর্মরতা মায়েদের পিছু ছাড়ছে না অপরাধবোধ? জীবন বদলে দেবে এই বিশেষ পরামর্শ – এবেলা

সন্তান ও কর্মক্ষেত্র সামলাতে গিয়ে অনেক মা-ই মানসিক অপরাধবোধে ভোগেন, যা তাঁদের ব্যক্তিগত ও পেশাগত জীবনে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। মনোবিদদের মতে, ‘নিখুঁত মা’ হওয়ার অবাস্তব চাপ ত্যাগ করে ‘যথেষ্ট ভালো মা’ হওয়ার ধারণা গ্রহণ করা জরুরি। গবেষণায় দেখা গেছে, কর্মজীবী মায়েদের সন্তানদের সঙ্গে সম্পর্কের গভীরতা কম হয় না; বরং মায়েদের আত্মবিশ্বাস ও আত্ম-সচেতনতা শিশুদের স্বাবলম্বী হতে এবং নিজেদের স্বপ্ন পূরণে দারুণভাবে অনুপ্রাণিত করে।

মানসিক সুস্থতা বজায় রাখতে মায়েদের উচিত নিজেদের চাহিদাগুলোকে গুরুত্ব দেওয়া এবং সামাজিক প্রত্যাশার অবাস্তব বোঝা ঝেড়ে ফেলা। নিজের অর্জনগুলো উদযাপন করা এবং প্রিয়জনদের সঙ্গে মনের কথা ভাগ করে নিলে মানসিক চাপ অনেকটাই কমে। মনে রাখবেন, বিশ্রাম কোনো বিলাসিতা নয়, বরং সুস্থ মাতৃত্ব ও সফল কর্মজীবনের জ্বালানি। আত্ম-করুণা ও সঠিক ভারসাম্য বজায় রাখলে এই অমূলক অপরাধবোধ কাটিয়ে ওঠা এবং সুখী পারিবারিক জীবন নিশ্চিত করা সম্ভব।