পেট ফাঁপার আসল কারণ কী? জানুন ৮টি তথ্য – এবেলা

পেট ফাঁপা বা ব্লোটিংয়ের মূল কারণ হিসেবে লখনউয়ের বিশেষজ্ঞ কপিল কানৌদিয়া আমাদের দৈনন্দিন ভুল অভ্যাসগুলোকে চিহ্নিত করেছেন। দ্রুত খাবার খাওয়া, অপরিমিত জল পান এবং আঁশজাতীয় খাবারের সঠিক ভারসাম্যের অভাব হজমপ্রক্রিয়াকে ব্যাহত করে। খাওয়ার সময় অতিরিক্ত বাতাস গিলে ফেলার ফলে পাকস্থলীতে গ্যাসের সৃষ্টি হয় এবং অস্বস্তি বাড়ে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, পেট সত্তর শতাংশ ভরলে খাওয়া বন্ধ করা এবং খাবার ভালোভাবে চিবিয়ে খাওয়া অত্যন্ত জরুরি। হঠাৎ করে ফাইবার বা আঁশযুক্ত খাবারের পরিমাণ কমালে বা বাড়ালে অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্য নষ্ট হয়। তাই হজমজনিত সমস্যা ও কোষ্ঠকাঠিন্য এড়াতে জীবনযাত্রায় ধীর ও পরিকল্পিত পরিবর্তন আনার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা।