ইউরিক অ্যাসিডের মরণফাঁদ এড়াতে এখনই বদলে ফেলুন এই কয়েকটি দৈনন্দিন অভ্যাস – এবেলা

শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা অস্বাভাবিক বৃদ্ধি পাওয়ার পেছনে মূলত আমাদের অনিয়মিত জীবনযাপন দায়ী। বিশেষ করে রেড মিট, অতিরিক্ত মদ্যপান এবং উচ্চ শর্করাযুক্ত পানীয় গ্রহণের ফলে রক্তে পিউরিনের পরিমাণ বেড়ে যায়। এছাড়া অতিরিক্ত ওজন এবং অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস এই সমস্যাকে আরও জটিল করে তোলে, যা পরবর্তীকালে কিডনির কার্যক্ষমতাকেও ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে।

এই বিপদ থেকে বাঁচতে প্রতিদিন পর্যাপ্ত জল পান করা এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া অত্যন্ত জরুরি। নিয়মিত শরীরচর্চার পাশাপাশি ডায়েটে ফাইবার যুক্ত শস্য ও কম ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য রাখলে ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে থাকে। সঠিক খাদ্যাভ্যাস ও স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখলে হাড়ের জয়েন্টে ব্যথা ও পাথরের ঝুঁকি থেকে সহজেই মুক্তি পাওয়া সম্ভব।