স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি ও মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা বাড়াতে সহজ প্রাকৃতিক উপায় জানালেন স্বামী রামদেব – এবেলা

মস্তিষ্কের স্থবিরতা কাটাতে এবং স্মৃতিশক্তি প্রখর করতে দৈনন্দিন অভ্যাসে পরিবর্তনের পরামর্শ দিয়েছেন যোগগুরু স্বামী রামদেব। তিনি জানান, শরীর ও মস্তিষ্ক যখন দীর্ঘক্ষণ একই ধরনের কাজ করে, তখন তা ‘অটোপাইলট’ মোডে চলে যায়। এই একঘেয়েমি কাটাতে উল্টো হাতে লেখা বা মাউস চালানো এবং ডার্ট খেলার মতো নতুন চ্যালেঞ্জ গ্রহণ করা জরুরি। এই ক্ষুদ্র প্রচেষ্টাগুলো মস্তিষ্কে নতুন স্নায়বিক সংযোগ তৈরি করে মনোযোগ ও চিন্তার গতি বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।

আধুনিক আসীন জীবনধারা এবং অতিরিক্ত স্ক্রিন টাইম শরীরের পাশাপাশি মস্তিষ্কের সচলতা কমিয়ে দেয়। অলসতা ও মানসিক ক্লান্তি দূর করতে হাত ও চোখের সমন্বয় বজায় থাকে এমন শারীরিক ক্রিয়াকলাপের ওপর জোর দেওয়া হয়েছে। প্রতিদিনের সাধারণ কাজগুলো ভিন্নভাবে করার মাধ্যমে মস্তিষ্ককে সক্রিয় রাখা সম্ভব। নিয়মিত এই ধরনের অনুশীলনের ফলে আলঝেইমার ও ডিমেনশিয়ার মতো ভুলে যাওয়ার রোগের ঝুঁকি অনেকটাই হ্রাস পায়।

স্মৃতিশক্তি পুনরুজ্জীবিত করতে জীবনযাত্রায় ছোটখাটো পরিবর্তন আনা অপরিহার্য। নিজের রুটিন বদলে মস্তিষ্ককে নতুন পরিস্থিতির মুখোমুখি করলে তা স্বাভাবিকভাবেই আরও তীক্ষ্ণ হয়ে ওঠে। বিশেষ করে শরীরের কম ব্যবহৃত অঙ্গপ্রত্যঙ্গগুলোকে সক্রিয় করার মাধ্যমে মস্তিষ্কের ব্যায়াম সম্পন্ন হয়। সুস্বাস্থ্যের পাশাপাশি মানসিক তীক্ষ্ণতা বজায় রাখতে এই প্রাকৃতিক ও সহজ পদ্ধতিগুলো অত্যন্ত কার্যকর প্রমাণিত হতে পারে।