শরীরে থায়ামিনের ঘাটতি, অবহেলায় বাড়তে পারে হৃদরোগের ঝুঁকি – এবেলা

অকারণে দীর্ঘদিনের ক্লান্তি কেবল কাজের চাপ বা মানসিক অবসাদ নয়, বরং শরীরে ভিটামিন বি১ বা থায়ামিনের মারাত্মক ঘাটতির সংকেত হতে পারে। চিকিৎসকদের মতে, এই প্রয়োজনীয় পুষ্টির অভাবে শরীরে শক্তি উৎপাদন ব্যাহত হয়, যার প্রাথমিক লক্ষণগুলো অত্যন্ত সাধারণ হওয়ায় অনেক সময় তা শনাক্ত করা সম্ভব হয় না। উপযুক্ত পরীক্ষার অভাবে এই সমস্যাটি অজানাই থেকে যায়, যা পরবর্তীকালে বড় ধরনের শারীরিক জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে।

শরীরে থায়ামিন সঞ্চয়ের ক্ষমতা সীমিত হওয়ায় অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস বা অতিরিক্ত প্রক্রিয়াজাত খাবার গ্রহণের ফলে দ্রুত এর ঘাটতি দেখা দেয়। প্রাথমিক পর্যায়ে খিটখিটে মেজাজ, স্মৃতিশক্তি হ্রাস এবং ঘুমের সমস্যা দেখা দিলেও দীর্ঘমেয়াদী ঘাটতি থেকে ‘বেরিবেরি’র মতো গুরুতর রোগ হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। এটি সরাসরি স্নায়ুতন্ত্র ও হৃদযন্ত্রের ওপর প্রভাব ফেলে পেশি দুর্বলতা ও হার্ট ফেলিওরের মতো ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়।

বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ অনুযায়ী, সঠিক খাদ্যাভ্যাস এবং প্রয়োজনে ভিটামিন সাপ্লিমেন্টের মাধ্যমে এই সমস্যার সমাধান সম্ভব। বিশেষ করে প্রবীণ ব্যক্তি এবং যাঁরা অপুষ্টিতে ভুগছেন, তাঁদের ক্ষেত্রে বাড়তি সতর্কতা প্রয়োজন। থায়ামিনের মাত্রা স্বাভাবিক থাকলে শরীর খাবার থেকে দ্রুত শক্তি উৎপাদন করতে পারে, ফলে কয়েক সপ্তাহের মধ্যেই দীর্ঘদিনের ক্লান্তি দূর হয়ে শারীরিক সক্ষমতা ফিরে আসে।