বারবার পাতলা পায়খানা আর হজমের সমস্যায় নাজেহাল? ম্যাজিকের মতো কাজ করবে এই ঘরোয়া আয়ুর্বেদিক টোটকা – এবেলা
এবেলা ডেস্কঃ
খাবার হজম হচ্ছে না? সারাদিন বসে কাজ আর বাইরের তেল-মশলাযুক্ত খাবারের কারণে বর্তমানে বদহজম ও পেটের সমস্যা ঘরে ঘরে। আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ শ্বেতা শাহর মতে, ঘরোয়া কিছু সহজ নিয়ম মেনে চললে এই অস্বস্তি থেকে দ্রুত মুক্তি পাওয়া সম্ভব।
পেট খারাপ ও বদহজমের নেপথ্যে
- অতিরিক্ত ভাজাপোড়া বা বাসি খাবার খাওয়া
- হজম ক্ষমতা কমে যাওয়া
- সংক্রমণ বা অনিয়মিত ডায়েট
দ্রুত আরাম পাওয়ার উপায়
মৌরি ও জিরের জল
এক গ্লাস জলে ১ চামচ মৌরি ও ১ চামচ জিরে দিয়ে ফুটিয়ে নিন। জল ঠান্ডা করে খেলে হজম শক্তি বাড়ে এবং বারবার টয়লেটে যাওয়ার প্রবণতা কমে।
আদা ও মধু
পেটের গোলমাল থামাতে এক চামচ মধুর সঙ্গে আদার রস মিশিয়ে খান। এটি দ্রুত পেটের অস্বস্তি দূর করে।
বেলের শরবত
পেট ঠান্ডা রাখতে বেলের শরবতের জুড়ি নেই। দিনে ১-২ বার এটি খেলে পাতলা পায়খানা বন্ধ হয় এবং পাকস্থলী আরাম পায়।
দই ও কলা
দইয়ের প্রোবায়োটিকস হজমে সাহায্য করে। এক বাটি দইয়ের সাথে পাকা কলা মিশিয়ে খেলে পেটের সংক্রমণে তাৎক্ষণিক উপকার পাওয়া যায়।
সতর্কতা
- শরীর হাইড্রেটেড রাখতে প্রচুর জল পান করুন।
- সমস্যা ২-৩ দিনের বেশি থাকলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
- মশলাদার খাবার ও দুধ জাতীয় ভারী খাবার এড়িয়ে চলুন।
