আঘাত পেলে গরম না কি ঠান্ডা সেঁক? ভুল পদ্ধতিতে বিপদ বাড়বে না তো! – এবেলা

শরীরে চোট লাগলে ব্যথা ও ফোলা কমাতে সেঁক দেওয়া প্রাথমিক চিকিৎসা। তবে ঠিক কখন গরম আর কখন ঠান্ডা সেঁক দেবেন, তা নিয়ে অনেকেই বিভ্রান্তিতে ভোগেন। ভুল সেঁক দিলে হিতে বিপরীত হতে পারে। আর্টেমিস হাসপাতালের ইন্টারনাল মেডিসিন বিভাগের ইউনিট হেড ও সিনিয়র কনসালট্যান্ট ডা. সীমা ধীর জানিয়েছেন সঠিক নিয়ম।

কখন দেবেন ঠান্ডা সেঁক?

চোট পাওয়ার ঠিক পরেই বা পরবর্তী ২৪ থেকে ৪৮ ঘণ্টার মধ্যে ঠান্ডা সেঁক দেওয়া সবচেয়ে কার্যকর। এটি রক্তনালিকে সংকুচিত করে ফোলা ভাব ও অভ্যন্তরীণ রক্তক্ষরণ কমায়।

• পদ্ধতি: বরফ সরাসরি ত্বকে না লাগিয়ে একটি পাতলা কাপড়ে জড়িয়ে ১৫-২০ মিনিট ধরে সেঁক দিন। দিনে ৩-৪ বার এটি করা যেতে পারে।

গরম সেঁক দেওয়ার সঠিক সময়

চোট পাওয়ার অন্তত ৪৮ থেকে ৭২ ঘণ্টা পর গরম সেঁক দেওয়া উচিত। শুরুতে গরম সেঁক দিলে ফোলা আরও বেড়ে যেতে পারে। যখন ফোলা কমে আসে, তখন গরম সেঁক দিলে রক্ত সঞ্চালন বাড়ে এবং পেশি শিথিল হয়।

• উপকারিতা: এটি পুরনো ব্যথা, পেশির আড়ষ্টতা কমাতে এবং দ্রুত নিরাময়ে সাহায্য করে।

চিকিৎসকদের মতে, চোট পাওয়ার প্রথম তিন দিন পর্যন্ত ঠান্ডা সেঁক এবং এরপর প্রয়োজন অনুযায়ী গরম সেঁক নিলে দ্রুত সুস্থ হওয়া সম্ভব।