বর্তমান ব্যস্ত জীবনে উচ্চ রক্তচাপ বা হাই ব্লাড প্রেশার একটি অত্যন্ত সাধারণ কিন্তু ভয়াবহ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। চিকিৎসকরা একে ‘সাইলেন্ট কিলার’ বা নীরব ঘাতক বলে অভিহিত করেন, কারণ অধিকাংশ ক্ষেত্রে এর কোনো স্পষ্ট লক্ষণ দেখা যায় না। অনেকে দীর্ঘ সময় ধরে এই সমস্যায় ভুগলেও তা বুঝতেই পারেন না। ভুল জীবনযাত্রা, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, অতিরিক্ত মানসিক চাপ এবং শারীরিক পরিশ্রমের অভাব এই সমস্যার প্রধান কারণ। কোনো বাহ্যিক লক্ষণ না থাকায় মানুষ একে উপেক্ষা করে, যা শরীরের ভেতরে বড় ধরনের ক্ষতি করে চলে।

কেন এই নীরবতা বিপজ্জনক

দিল্লির রাজীব গান্ধী হাসপাতালের সহযোগী অধ্যাপক ডা. অজিত জৈন জানিয়েছেন, উপসর্গহীন উচ্চ রক্তচাপ শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গপ্রত্যঙ্গ যেমন—হৃৎপিণ্ড, কিডনি, চোখ এবং মস্তিষ্কের ব্যাপক ক্ষতি করতে পারে। যখন একজন ব্যক্তি বুঝতে পারেন যে তিনি উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন, ততক্ষণে হয়তো সমস্যাটি গুরুতর পর্যায়ে পৌঁছে যায়। এটি হঠাৎ করে হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের ঝুঁকি বহুগুণ বাড়িয়ে দেয়। লক্ষণ নেই বলেই মানুষ চিকিৎসকের কাছে যান না, আর এই অবহেলাই ভবিষ্যতে বড় কোনো শারীরিক বিপর্যয়ের কারণ হয়ে দাঁড়ায়।

কাদের ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি

উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি সবার ক্ষেত্রে সমান নয়। যাদের পারিবারিক ইতিহাসে এই রোগের প্রকোপ আছে, তাদের বাড়তি সতর্ক থাকা প্রয়োজন। এছাড়া অতিরিক্ত লবণ গ্রহণ, স্থূলতা, ধূমপান এবং মানসিক চাপের ফলে এই রোগের ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়। বয়স বাড়ার সাথে সাথে রক্তচাপজনিত সমস্যা দেখা দেওয়ার সম্ভাবনাও বাড়ে। তবে বর্তমানে তরুণ প্রজন্মের মধ্যেও অনিয়মিত জীবনযাপনের কারণে এই প্রবণতা লক্ষ্য করা যাচ্ছে। সময়মতো রোগ নির্ণয় না হলে এটি কিডনির কার্যক্ষমতাও চিরতরে নষ্ট করে দিতে পারে।

নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধের উপায়

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে হলে সচেতনতার কোনো বিকল্প নেই। নিয়মিত বিরতিতে রক্তচাপ পরীক্ষা করা এবং লবণের ব্যবহার কমিয়ে আনা প্রাথমিক পদক্ষেপ হিসেবে গণ্য হয়। প্রতিদিন অন্তত কিছুক্ষণ হাঁটা বা হালকা ব্যায়াম শরীরকে সচল রাখতে সাহায্য করে। পর্যাপ্ত ঘুম এবং মানসিক চাপমুক্ত জীবন যাপন রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে কার্যকর ভূমিকা পালন করে। সঠিক খাদ্যাভ্যাস এবং চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে চললে এই নীরব ঘাতকের হাত থেকে রক্ষা পাওয়া সম্ভব।

এক ঝলকে

• উচ্চ রক্তচাপকে ‘সাইলেন্ট কিলার’ বলা হয় কারণ প্রাথমিক অবস্থায় এর কোনো স্পষ্ট লক্ষণ থাকে না।
• দীর্ঘস্থায়ী উচ্চ রক্তচাপ হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং কিডনি বিকল হওয়ার প্রধান কারণ হতে পারে।
• অনিয়মিত জীবনযাপন, অতিরিক্ত লবণ ও মানসিক চাপের কারণে এই রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
• নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসই এই মরণব্যাধি থেকে বাঁচার একমাত্র উপায়।