অনেকেই পায়ের তালু বা অরিকলে জ্বালাপোড়ার সমস্যাকে ক্লান্তি ভেবে এড়িয়ে যান। তবে চিকিৎসকদের মতে, এই সাধারণ উপসর্গটি আসলে স্নায়ুতন্ত্রের কোনো জটিল রোগের প্রাথমিক লক্ষণ হতে পারে। সম্প্রতি এ ধরনের রোগীর সংখ্যা বাড়ার প্রবণতা দেখা দেওয়ায় একে কোনোভাবেই অবহেলা না করার পরামর্শ দিচ্ছে বিভিন্ন স্বাস্থ্য প্রতিবেদন। মূলত স্নায়ুর ক্ষতি বা রক্ত সঞ্চালনের ব্যাঘাত ঘটলে শরীরে এমন অস্বস্তি তৈরি হয়।

জ্বালাভাবের নেপথ্যে থাকা কারণসমূহ

শরীরে ভিটামিন বি-১২, বি-৬ এবং ফলিক অ্যাসিডের অভাব হলে স্নায়ুর কার্যক্ষমতা কমে যায়, যার ফলে পায়ের পাতায় জ্বালা অনুভূত হয়। এছাড়া ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীদের রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে গেলে স্নায়ু ক্ষতিগ্রস্ত হয় (ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথি), যা এই সমস্যার অন্যতম প্রধান কারণ। থাইরয়েডের সমস্যা, রক্তস্বল্পতা এবং অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবনের ফলেও শরীরের স্নায়বিক ভারসাম্য নষ্ট হতে পারে। এমনকি ছত্রাকজনিত সংক্রমণের কারণেও অনেক সময় পায়ের তালু গরম হয়ে ওঠার অনুভূতি তৈরি হয়।

সতর্কতা ও সুস্থ থাকার উপায়

এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে ভিটামিন ও আয়রনযুক্ত খাবার যেমন ডিম, দুগ্ধজাত পণ্য, শাকসবজি এবং মটরশুঁটি ডায়েটে রাখা জরুরি। নিয়মিত হাঁটাচলা ও ব্যায়াম রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে। সাময়িক আরামের জন্য পা কিছুক্ষণ ঠান্ডা জলতে ডুবিয়ে রাখা যেতে পারে, তবে সরাসরি বরফ ব্যবহার স্নায়ুর জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। চিকিৎসকদের মতে, জীবনযাত্রায় পরিবর্তন এবং সঠিক সময়ে রোগ নির্ণয় করতে পারলে দীর্ঘমেয়াদী স্নায়বিক ক্ষতি রোধ করা সম্ভব।

এক ঝলকে

দীর্ঘ সময় এই সমস্যা অবহেলা করলে স্নায়ুর স্থায়ী ক্ষতি ও হাঁটাচলায় সমস্যার ঝুঁকি থাকে।

পায়ের তলায় জ্বালাপোড়া বা দহন মূলত স্নায়বিক দুর্বলতা বা ভিটামিনের অভাবজনিত লক্ষণ।

অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস এবং থাইরয়েডের সমস্যা এই অস্বস্তি কয়েকগুণ বাড়িয়ে দেয়।

পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ এবং মদ্যপান ত্যাগের মাধ্যমে স্নায়ুর কার্যকারিতা ফেরানো সম্ভব।