হৃদরোগের কথা উঠলেই আমাদের মাথায় সবার আগে আসে রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা। বিশেষ করে ‘খারাপ’ কোলেস্টেরল বা এলডিএল (LDL) বৃদ্ধি পাওয়া যে হৃদযন্ত্রের জন্য অত্যন্ত বিপজ্জনক, সে বিষয়ে কোনো দ্বিমত নেই। কিন্তু বিশেষজ্ঞদের মতে, কেবল কোলেস্টেরলের রিপোর্ট ভালো থাকলেই হার্ট পুরোপুরি সুস্থ—এমনটা ভাবা ভুল।

আমাদের শরীরের অন্দরে লুকিয়ে থাকা বেশ কিছু শারীরিক সমস্যা এবং জীবনযাত্রার মারাত্মক কিছু ভুল অলক্ষ্যেই হার্টের বড় ক্ষতি করে চলেছে। জেনে নিন এমনই ৫টি নীরব ঝুঁকির কথা:

১. কিডনির কর্মক্ষমতা হ্রাস হৃদযন্ত্র ও কিডনি অত্যন্ত নিবিড়ভাবে যুক্ত। কিডনি সঠিকভাবে কাজ না করলে শরীরে জল ও ক্ষতিকর বর্জ্য জমতে থাকে, যার ফলে রক্তচাপ বেড়ে যায় এবং হার্টের ওপর অতিরিক্ত চাপ পড়ে। উল্টোদিকে, অনিয়ন্ত্রিত উচ্চ রক্তচাপও কিডনির সূক্ষ্ম রক্তনালিগুলোকে বিকল করে দিতে পারে।

২. উচ্চ রক্তচাপ বা ‘নীরব ঘাতক’ উচ্চ রক্তচাপের প্রাথমিক কোনো স্পষ্ট লক্ষণ থাকে না বলেই একে ‘নীরব ঘাতক’ বলা হয়। দীর্ঘদিন এই সমস্যা বজায় থাকলে হার্টের পেশি দুর্বল হয়ে পড়ে, যা পরবর্তী সময়ে হার্ট অ্যাটাক, হার্ট ফেলিওর কিংবা স্ট্রোকের মতো মারাত্মক বিপদ ডেকে আনে। তাই শুধু কোলেস্টেরল নয়, নিয়মিত রক্তচাপ মাপাও সমান জরুরি।

৩. রক্তে শর্করার মাত্রা ও ডায়াবেটিস রক্তে শর্করার মাত্রা দীর্ঘদিন বেশি থাকলে শরীরের ছোট-বড় রক্তনালি ক্ষতিগ্রস্ত হতে শুরু করে। বিশেষ করে ডায়াবেটিসের সঙ্গে যদি অতিরিক্ত ওজন ও উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা যোগ হয়, তবে হৃদরোগের আশঙ্কা কয়েক গুণ বেড়ে যায়।

৪. ধূমপান ও অনিয়মিত জীবনযাপন ধূমপান সরাসরি রক্তনালির মারাত্মক ক্ষতি করে হৃদরোগের পথ প্রশস্ত করে। এর পাশাপাশি কায়িক শ্রমের অভাব, অতিরিক্ত ওজন এবং নিয়মিত অস্বাস্থ্যকর বা ফাস্টফুড খাওয়ার অভ্যাস হৃদযন্ত্রের স্বাভাবিক ক্রিয়া ব্যাহত করে।

৫. সামগ্রিক সচেতনতার অভাব হৃদরোগের ঝুঁকি এড়াতে শুধু কোলেস্টেরল কমানোর পেছনে ছুটলে চলবে না। রক্তচাপ, শর্করা, ওজন এবং কিডনির স্বাস্থ্যের ওপর একযোগে নজর দিতে হবে। পর্যাপ্ত ঘুম, নিয়মিত হাঁটাচলা, খাবারে নুন-চিনির পরিমাণ কমানো এবং ধূমপান ত্যাগ করাই সুস্থ থাকার চাবিকাঠি। যেকোনো শারীরিক অস্বাভাবিকতায় চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে তবেই ওষুধ শুরু বা বন্ধ করা উচিত।