প্রতিদিনের কিছু ছোট কিন্তু ক্ষতিকর অভ্যাস নীরবে আমাদের পেটের মারাত্মক ক্ষতি করছে। বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকদের মতে, সকালের জলখাবার বাদ দেওয়া, রাত জেগে মোবাইল দেখা, অতিরিক্ত তেল-মশলার খাবার খাওয়া এবং মানসিক চাপ হজমজনিত নানা সমস্যার মূল কারণ।

ডাঃ আকাশ চৌধুরী, ক্লিনিকাল ডিরেক্টর, কেয়ার হাসপাতাল, হায়দরাবাদ, জানান যে ব্যথানাশক ওষুধ বা অন্যান্য ওষুধ চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া নিয়মিত সেবন করলে তা পেটের আস্তরণ নষ্ট করে দেয়, যা থেকে আলসার বা রক্তক্ষরণ হতে পারে। তিনি আরও বলেন, অতিরিক্ত ধূমপান ও মদ্যপান পেটের সংবেদনশীলতাকে বাড়ায় এবং এর নিজস্ব নিরাময় ক্ষমতাকে কমিয়ে দেয়।

অ্যারেট হাসপাতালের মেডিক্যাল গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজি বিভাগের প্রধান ডাঃ পবন রেড্ডি থোন্ডাপু বলেন, সকালে অনেকক্ষণ পেট খালি থাকলে অ্যাসিডের মাত্রা বেড়ে যায়, যা গ্যাস্ট্রাইটিস, গ্যাস বা আলসারের কারণ হতে পারে। রাতের খাবার ঘুমানোর ঠিক আগে খেলে রিফ্লাক্স ও বুকজ্বালা হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে।

তাড়াহুড়ো করে খাওয়া এবং খাবার ভালোভাবে না চিবিয়ে খেলে পেটকে অতিরিক্ত পরিশ্রম করতে হয়, যা হজমে সমস্যা তৈরি করে। অতিরিক্ত চা, কফি এবং মানসিক চাপও পেটের অ্যাসিডের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়, যা থেকে ‘আইবিএস’ (Irritable Bowel Syndrome)-এর মতো গুরুতর রোগও হতে পারে।

বিশেষজ্ঞরা বলেন, এই সমস্যা থেকে বাঁচতে সচেতন জীবনযাপন জরুরি। নিয়মিত সময়মতো হালকা খাবার খাওয়া, পর্যাপ্ত জল পান করা এবং রাতের খাবার ঘুমানোর অন্তত ২-৩ ঘণ্টা আগে সেরে ফেলা প্রয়োজন। এছাড়াও, মানসিক চাপ কমানো, ক্যাফেইন, অ্যালকোহল ও ধূমপান থেকে বিরত থাকা পেটের সুস্থতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। তাদের পরামর্শ, পেটের সমস্যা হলে তা উপেক্ষা না করে সময়মতো চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।