ধূমপান ত্যাগ করা নিঃসন্দেহে একটি সাহসী সিদ্ধান্ত, কিন্তু বহু বছরের জমে থাকা নিকোটিন ও বিষাক্ত রাসায়নিকের প্রভাব থেকে ফুসফুসকে মুক্ত করা একটি দীর্ঘ প্রক্রিয়া। হৃদরোগ ও ক্যানসারের ঝুঁকি কমলেও, ফুসফুসের কার্যক্ষমতা পুনরুদ্ধার করা জরুরি। এই ক্ষেত্রে, স্বাস্থ্যকর জীবনধারা ও কিছু নির্দিষ্ট পদক্ষেপ প্রাক্তন ধূমপায়ীদের ফুসফুসের স্বাস্থ্য ফিরিয়ে আনতে সহায়ক হতে পারে।

নিয়মিত শরীরচর্চা, বিশেষত হাঁটা, জগিং ও প্রাণায়ামের মতো শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম ফুসফুসের পেশি শক্তিশালী করে। একইসঙ্গে, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ফল (যেমন জাম, স্ট্রবেরি), প্রদাহরোধী খাবার (যেমন হলুদ, আদা) এবং পর্যাপ্ত জল পান ফুসফুসের প্রদাহ কমাতে ও শ্লেষ্মা অপসারণে সাহায্য করে। এছাড়াও, পরোক্ষ ধূমপান ও বায়ু দূষণ এড়িয়ে চলা এবং নিয়মিত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া ফুসফুসকে দ্রুত সতেজ ও কর্মক্ষম করে তোলার জন্য অপরিহার্য।