মদ বা অ্যালকোহলের নেশা ব্যক্তি, পরিবার এবং সমাজের জন্য একটি গুরুতর সমস্যা। আসক্তি থেকে মুক্তি পেতে অনেকে চিকিৎসাগত উপায়ের পাশাপাশি সহজলভ্য এবং নিরাপদ ঘরোয়া নিরাময়ের খোঁজ করেন। বিশেষজ্ঞদের মতে, কিছু ঘরোয়া টোটকা নিয়মিত সঠিক উপায়ে ব্যবহার করলে মাত্র ১০ থেকে ১১ দিনের মধ্যে মদের নেশা কমানোর ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্য ফল দিতে পারে।

নেশা মুক্তির কয়েকটি কার্যকরী ঘরোয়া পদ্ধতি নিচে উল্লেখ করা হলো:

১. জোয়ান (আজোয়ান) ও মেথি দানা: সমপরিমাণ জোয়ান ও মেথি দানা পিষে গুঁড়ো তৈরি করুন। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এক চামচ এই মিশ্রণ সেবন করলে তা শরীর থেকে বিষাক্ত উপাদান বের করে দিতে এবং মদের তীব্র আকাঙ্ক্ষা কমাতে সাহায্য করে।

২. আমলা ও মধু: আমলার রসের সঙ্গে মধু মিশিয়ে প্রতিদিন সকালে ও সন্ধ্যায় পান করুন। আমলা শরীরের দুর্বলতা কাটাতে সহায়ক এবং মধুর কারণে মিশ্রণটি পান করা সহজ হয়।

৩. তুলসী ও আদার রস: তুলসী পাতা ও আদার রস একসাথে মিশিয়ে প্রতিদিন সকালে পান করলে শরীর ডিটক্সিফাই হয় এবং মদের নেশার বিরুদ্ধে মানসিক শক্তি বাড়ে।

৪. লবঙ্গ সেবন: যখনই মদের প্রতি তীব্র টান অনুভূত হবে, তখনই একটি লবঙ্গ মুখে দিয়ে চিবিয়ে নিন। নিয়মিত লবঙ্গ চিবোলে মদ্যপানের অভ্যাস নিয়ন্ত্রণে আসতে পারে।

নেশা মুক্তির জন্য গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ:

• সময়মতো আহার: পেট খালি থাকলে নেশা বাড়ে। তাই সময়মতো খাবার খাওয়া জরুরি।
• ব্যায়াম ও মেডিটেশন: প্রতিদিন শরীরচর্চা ও ধ্যানে সময় দিলে মানসিক শান্তি ও আত্মনিয়ন্ত্রণ বাড়ে।
• ইতিবাচক পরিবেশ: পরিবার ও বন্ধুদের সহযোগিতা এই কঠিন পথে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। নিজের চারপাশের পরিবেশ ইতিবাচক রাখুন।

এই ঘরোয়া পদ্ধতিগুলি অনেক ক্ষেত্রেই কার্যকরী হলেও, মনে রাখা প্রয়োজন যে প্রতিটি মানুষের শরীর ও মানসিক অবস্থা ভিন্ন। তাই ধৈর্য বজায় রাখা আবশ্যক। সমস্যা গুরুতর হলে বা কোনো শারীরিক জটিলতা দেখা দিলে বিলম্ব না করে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। সঠিক নির্দেশনা এবং দৃঢ় ইচ্ছাশক্তি থাকলে এই ঘরোয়া উপায়গুলির সাহায্যে মদের আসক্তি থেকে মুক্তি পেয়ে সুস্থ জীবন শুরু করা সম্ভব।