দৈনন্দিন জীবনে সুস্থ থাকার জন্য আমরা প্রায়শই ওজন নিয়ন্ত্রণ, কোলেস্টেরল ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখার দিকে জোর দিই। কিন্তু একজন শতবর্ষী ডাক্তার জানিয়েছেন, সুস্থ ও দীর্ঘ জীবন লাভের আসল রহস্য লুকিয়ে আছে অন্য কোথাও।

ক্যালিফোর্নিয়ার ১০০ বছর বয়সী প্রতিরোধমূলক ওষুধ বিশেষজ্ঞ এবং পুষ্টিবিদ্যার অধ্যাপক ডক্টর জন স্কারফেনবার্গ সম্প্রতি একটি ইনস্টাগ্রাম পোস্টে দীর্ঘজীবী হওয়ার রহস্য ফাঁস করেছেন। তিনি বিশ্বাস করেন, একটি বিশেষ অভ্যাসই মানুষকে দীর্ঘায়ু করতে পারে এবং জীবন বাঁচাতেও সাহায্য করতে পারে।

তিনি বলেন, “আমাদের প্রতিদিন ব্যায়াম করা দরকার। এটাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। আমার দুই ভাই ১৩ এবং ১৭ বছর আগেই মারা গেছেন। আর আমি এখনও বেঁচে আছি।”

ডক্টর জন নিজের অভিজ্ঞতার কথা বলতে গিয়ে বলেন, “আমার একজন মহিলা সহকর্মী ছিলেন, যিনি গ্রাফিক্স ডিজাইনার হিসেবে কাজ করতেন। তিনি বেশ মোটা ছিলেন। একদিন আমি তাকে বললাম, আপনার ওজন নিয়ে আমার কিছু কথা বলার আছে।”

তিনি জানান, সেই মহিলা তার কথা শুনে কিছুটা হতাশ হন। এরপর ডক্টর জন তাকে বলেন, “মোটা হওয়ার কারণে আপনার অনেক রোগের ঝুঁকি রয়েছে। তবে এর একটি ভালো দিকও আছে। আপনি যদি প্রতিদিন ব্যায়াম করেন, তাহলে আপনি একজন স্বাভাবিক ওজনের মহিলার চেয়েও বেশিদিন বাঁচবেন, যিনি নিয়মিত ব্যায়াম করেন না।”

তিনি আরও বলেন, “একইভাবে, একজন ধূমপায়ী পুরুষ, যার উচ্চ রক্তচাপ বা উচ্চ কোলেস্টেরল আছে, কিন্তু তিনি যদি প্রতিদিন ব্যায়াম করেন, তাহলে তিনি এমন একজন পুরুষের চেয়ে বেশি দিন বাঁচবেন যার এসব সমস্যা নেই কিন্তু তিনি ব্যায়াম করেন না।”

পাঠকদের জন্য নোট এই প্রতিবেদনটি সামাজিক মাধ্যমে প্রকাশিত একটি ব্যবহারকারীর তৈরি কন্টেন্টের ওপর ভিত্তি করে লেখা হয়েছে। https://www.google.com/search?q=DailyHunt.com এই প্রতিবেদনের তথ্যের সত্যতা যাচাই করেনি এবং এর বিষয়বস্তু সমর্থন করে না।