খাবার পর পরই স্নান করা অনেকেরই পুরোনো অভ্যাস। কিন্তু এই আপাত নিরীহ অভ্যাসটিই আপনার হজমপ্রক্রিয়ার জন্য কতটা ক্ষতিকর হতে পারে, তা হয়তো অনেকেই জানেন না। বিশেষজ্ঞদের মতে, খাবার খাওয়ার পরপরই স্নান করলে শরীরে কিছু নির্দিষ্ট পরিবর্তন আসে, যা হজমে মারাত্মকভাবে বাধা দেয়।

আসলে, খাবার হজম করার জন্য শরীরের সমস্ত রক্তপ্রবাহ পাকস্থলী ও অন্ত্রের দিকে প্রবাহিত হয়। কিন্তু খাবার খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গেই যদি আপনি স্নান করেন, তাহলে এই রক্ত ত্বকের উপরিভাগে চলে আসে। ফলে হজমের জন্য প্রয়োজনীয় রক্তের জোগান কমে যায়, যা বদহজম, অ্যাসিডিটি, বুকজ্বালা এবং পেট ফোলা বা গ্যাসট্রাইটিসের মতো সমস্যা তৈরি করে।

বিশেষ করে, যাদের আগে থেকেই হজমের সমস্যা আছে, তাদের জন্য এই অভ্যাস আরও বেশি বিপজ্জনক। এই নিয়ম না মানলে হজমপ্রক্রিয়া শ্লথ হয়ে যায় এবং খাবার থেকে পুষ্টি শোষণেও বাধা তৈরি হয়।

বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ, সুস্থ ও স্বাভাবিক হজমের জন্য খাবার খাওয়ার কমপক্ষে দুই ঘণ্টা পর স্নান করা উচিত। এই সময়টুকু দিলে খাবার সঠিকভাবে হজম হয় এবং পুষ্টিগুণ শরীরে পৌঁছানোর পর্যাপ্ত সময় পায়। তাই সুস্থ থাকতে স্নানের আদর্শ সময় হলো খাবার খাওয়ার আগে অথবা খাবার খাওয়ার অন্তত দেড় থেকে দুই ঘণ্টা পর। এই সহজ নিয়মটি মেনে চললে আপনার হজমপ্রক্রিয়া যেমন সুষ্ঠু থাকবে, তেমনই শরীরও থাকবে তরতাজা।