শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি? হাড়ের ব্যথা থেকে পেশির দুর্বলতা—সব সমস্যার সহজ সমাধান লুকিয়ে আছে একটি ঘরোয়া উপাদানে। শুধু সঠিক পদ্ধতি জানা জরুরি। সম্প্রতি এই ঘরোয়া উপায়ের এক বিশেষ ব্যবহার সামনে এসেছে, যা অনেকেরই অজানা।

শরীরে ক্যালসিয়ামের অভাব হলে হাড় ভঙ্গুর হয়ে যায়, জয়েন্টে ব্যথা হয় এবং পেশিতে টান ধরে। বিশেষ করে মহিলাদের মধ্যে এই সমস্যা বেশি দেখা যায়। দীর্ঘদিন ধরে অবহেলা করলে এটি আরও বড় আকার ধারণ করতে পারে। কিন্তু এই সমস্যার সমাধান খুবই সহজ এবং আপনার হাতের মুঠোয়।

এই বিশেষ সমাধানটি তৈরি করতে প্রয়োজন মাত্র দুটি উপাদান: ১ কেজি কাঁচা হলুদ এবং ২ কেজি কলিচুন (যেটা দিয়ে সাধারণত রঙ করা হয়)। একটি মাটির পাত্রে কলিচুন নিয়ে তাতে পরিমাণমতো জল দিয়ে ভিজিয়ে রাখতে হবে। চুনে যখন ফুটতে শুরু করবে, তখন তাতে হলুদ মিশিয়ে কাঠের চামচ দিয়ে ভালোভাবে নেড়ে দিতে হবে। এভাবে হলুদটিকে চুনের মধ্যে প্রায় দুই মাস ডুবিয়ে রাখতে হবে। খেয়াল রাখতে হবে, মিশ্রণটি যেন শুকিয়ে না যায়। এরপর হলুদটি তুলে ভালোভাবে ধুয়ে শুকিয়ে গুঁড়ো করে নিতে হবে।

প্রাপ্তবয়স্করা এই গুঁড়োর ৩ গ্রাম পরিমাণ দিনে দুবার গরম দুধের সঙ্গে খেতে পারেন, আর শিশুদের জন্য ১ থেকে ২ গ্রাম যথেষ্ট। এটি নিয়মিত সেবন করলে শরীরের ক্যালসিয়ামের ঘাটতি দূর হয় এবং হাড় মজবুত হয়। বিশেষ করে যারা পুষ্টিহীনতায় ভুগছেন, তাদের জন্য এটি দারুণ কার্যকর। এটি শিশুদের হাড়ের বৃদ্ধির জন্য খুবই উপকারী এবং উচ্চতা বাড়াতেও সাহায্য করতে পারে। এমনকি, ভাঙা হাড় জোড়া লাগাতেও এটি সহায়ক।

তবে একটি সতর্কতা মেনে চলা জরুরি: যাদের কিডনিতে পাথরের সমস্যা আছে, তাদের এই পদ্ধতি অনুসরণ করা উচিত নয়।