হোম রেমেডি ইন ইউরিক অ্যাসিড: ইউরিক অ্যাসিড আমাদের শরীরের জন্য খুবই ক্ষতিকর। যখন অত্যধিক পরিমাণে পিউরিন গ্রহণ করা হয়, তখন কিডনি শরীর থেকে ইউরিক অ্যাসিড ফিল্টার করতে ব্যর্থ হয়, যার ফলে শরীর থেকে ইউরিক অ্যাসিড বের হতে পারে না এবং রক্তে জমা হয়।

এরপর শুরু হয় গাউটের সমস্যা, যার কারণে হাত-পায়ের জয়েন্টে তীব্র ব্যথা হয়। আপনি যদি ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যায় ভুগছেন, তবে কিছু ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করা উচিত, যা ইউরিক অ্যাসিড অপসারণে কার্যকর হতে পারে।

রাগি খান

রাগি ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যায় খুব কার্যকর হতে পারে, কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও উপকারী। এতে পিউরিনের পরিমাণ কম থাকায় ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা যায় এবং এর নিয়মিত ব্যবহার ওজন কমাতেও সাহায্য করে।

ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে রাগি যেভাবে খাবেন

রাগি খাওয়ার জন্য আপনাকে এটি সারারাত মাখনে ভিজিয়ে রাখতে হবে এবং পরের দিন সকালে এটি খেতে হবে। আপনি রাগি রুটিও খেতে পারেন, যা ইউরিক অ্যাসিডের জন্য খুব উপকারী। এছাড়া, আপনি রাগি লাড্ডুও তৈরি করে খেতে পারেন, যা ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমাতে সাহায্য করবে। যদি আপনার অবস্থা আরও গুরুতর হয়, তবে অবিলম্বে একজন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সাহায্য নেওয়া উচিত।

লেবু খান

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, লেবু শরীরের অ্যাসিডের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। লেবু খেয়ে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমানো যায়। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এক গ্লাস হালকা গরম জলে দুই থেকে তিন চামচ লেবুর রস মিশিয়ে পান করা উচিত, এতে আপনি এই সমস্যা থেকে স্বস্তি পাবেন।

জলপাই তেল

যদি আমরা অন্য তেলের পরিবর্তে সবজিতে জলপাই তেল ব্যবহার করা শুরু করি, তবে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমানোর জন্য এটি অনেক সাহায্য করবে, কারণ এতে মনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে, যা ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমাতে পারে।

ফাইবার সমৃদ্ধ জিনিস খান

ফাইবার সমৃদ্ধ জিনিস খেয়ে আপনি সহজেই ইউরিক অ্যাসিড কমাতে পারেন, কারণ ফাইবার কিডনি দ্বারা ইউরিক অ্যাসিড শোষণ করতে সাহায্য করে। এছাড়াও, যেসব খাবারে প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট থাকে, সেগুলি গ্রহণ করেও এর মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা যায়।

শেষে আমরা আপনাকে পরামর্শ দেব যে, যদি আপনার অবস্থা গুরুতর হয় তবে প্রথমে আপনার স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন এবং তাদের পরামর্শ অনুযায়ী খাবার গ্রহণ করুন।