দূরপাল্লার বিমানযাত্রা প্রায়শই উত্তেজনার কারণ হলেও এর কিছু অপ্রত্যাশিত সমস্যাও রয়েছে, যার মধ্যে অন্যতম হলো জেট ল্যাগ। মূলত আন্তর্জাতিক ভ্রমণের সঙ্গে সম্পর্কিত এই সমস্যাটি পূর্ব বা পশ্চিম দিকে তিন বা তার বেশি সময় অঞ্চলের মধ্যে ভ্রমণের সময় দেখা যায়। জেট ল্যাগের কারণে শরীরের অভ্যন্তরীণ ঘড়ির সঙ্গে গন্তব্যস্থলের দিন-রাতের চক্রের সামঞ্জস্য থাকে না, ফলে ঘুম ও হজমে ব্যাঘাত ঘটে। অনেক সময় এ কারণে যাত্রীদের হালকা পেট ব্যথা বা পেট ভারের মতো লক্ষণও দেখা যায়।

দীর্ঘ বিমানযাত্রার ধকল এবং জেট ল্যাগের প্রভাব কমানোর কিছু সহজ উপায় রয়েছে। যাত্রার কয়েক দিন আগে থেকেই পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া এবং চাপমুক্ত থাকা খুবই জরুরি। ফ্লাইটের সময় দিনের নাকি রাতের বেলা যাত্রা করবেন, তা আপনার ব্যক্তিগত পছন্দের উপর নির্ভর করে। তবে বিমানে ভালোভাবে ঘুমানোর অভ্যাস না থাকলে রাতের ফ্লাইট এড়িয়ে চলাই ভালো। ভ্রমণের আগে নিজের আসনটি বেছে নিলে যাত্রার সময় আরও আরামদায়ক হতে পারে। গ্যালির আশেপাশে বা বিমানের পেছনের দিকে অতিরিক্ত ভিড় থাকায় সেইসব আসন এড়িয়ে চললে নিরিবিলি পরিবেশে ভ্রমণ করা সম্ভব।