সাম্প্রতিক এক গবেষণায় জানা গেছে, যারা রাতে দীর্ঘক্ষণ জেগে থাকেন, তাদের মানসিক অবসাদে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। গবেষণায় আরও দেখা যায়, মোট ঘুমের সময় একই হলেও, যারা দেরিতে ঘুমিয়ে দেরিতে ওঠেন, তাদের তুলনায় যারা তাড়াতাড়ি ঘুমান এবং তাড়াতাড়ি ওঠেন, তাদের মানসিক অবসাদ বা ডিপ্রেশনে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি কম। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO)-এর রিপোর্ট অনুযায়ী, সারা বিশ্বের মোট জনসংখ্যার প্রায় ৫% মানুষ মানসিক অবসাদে ভুগছেন। তা সত্ত্বেও এই বিষয়ে মানুষের মধ্যে সচেতনতার যথেষ্ট অভাব রয়েছে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, দৈনন্দিন জীবনে ঘুমের সময় পরিবর্তন করে এবং সঠিক জীবনযাপন করে এই ঝুঁকি অনেকটাই কমানো যেতে পারে।