এই বছর শীতকালে ভয়াবহ ঠান্ডা পড়ার আশঙ্কা করছেন আবহাওয়াবিদরা। লা নিনা প্রভাবের কারণে বর্ষায় যেমন প্রবল বৃষ্টি হয়েছে, তেমনই এই প্রভাব যদি শীতকাল পর্যন্ত থাকে, তাহলে উত্তর ভারতে এবার রেকর্ড ভাঙা ঠান্ডা পড়তে পারে বলে তাদের মত। একই সাথে, বায়ু দূষণ এবং সংক্রমণের মতো স্বাস্থ্য ঝুঁকিও বাড়বে বলে মনে করা হচ্ছে।

কেন এই বছর শীত বেশি পড়বে

বিশেষজ্ঞদের মতে, এই বছর কড়া শীতের কারণে সর্দি, কাশি, ফ্লু এবং ফুসফুসের সংক্রমণ বাড়তে পারে, বিশেষ করে শিশু ও বয়স্কদের মধ্যে। কারণ এই দুই গোষ্ঠীর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল থাকে। তাই শীত আসার আগেই কিছু আয়ুর্বেদিক উপাদান ঘরে মজুত রাখার পরামর্শ দিয়েছেন চিকিৎসকরা।

শীত মোকাবিলার ৪টি জরুরি উপাদান

জনপ্রিয় আয়ুর্বেদিক বিশেষজ্ঞ ডা. আবরার মুলতানি শীতের জন্য কিছু জরুরি উপাদানের কথা জানিয়েছেন।

পিঁপলি গুঁড়ো প্রতিদিন সামান্য পিঁপলি গুঁড়ো মধুর সাথে মিশিয়ে খেলে শরীর গরম থাকবে এবং সর্দি-কাশি থেকে রক্ষা পাওয়া যাবে। এটি হজমশক্তিও বাড়ায়, যা ঠান্ডায় সাধারণত কমে যায়।

যষ্টিমধু এটি গলা ব্যথা, ফোলা বা খুশখুশে কাশির জন্য দারুণ কার্যকর। যষ্টিমধুর গুঁড়ো বা এর কাঠি খেলে শুধু গলা আরাম পাবে না, শ্বাসতন্ত্রও সুস্থ থাকবে।

শুকনো আদা শুকনো আদা গুঁড়ো করে যে সঁুঠ তৈরি হয়, তা সাধারণ আদার চেয়ে অনেক বেশি গরম। এটি জ্বর, ফ্লু এবং দুর্বল হজম থেকে বাঁচায়। এতে অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টি ইনফ্ল্যামেটরি এবং অ্যান্টি মাইক্রোবিয়াল গুণ রয়েছে।

গুড় শীতকালে বায়ু দূষণ বাড়লে তা ফুসফুসের ক্ষতি করতে পারে। রাতে সামান্য গুড় খেলে শ্বাসযন্ত্র এবং মুখের ভেতর আটকে থাকা দূষিত কণা পরিষ্কার হতে সাহায্য করে। তবে ডায়াবেটিস রোগীদের চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

উপরোক্ত উপাদানগুলো ছাড়াও, প্রতিদিনের খাবারে দারুচিনি, হলুদ, আদা ও কালো মরিচের মতো মশলা ব্যবহার করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। সকালে তুলসী ও নিম পাতা চিবিয়ে খেলে স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়।