অনেক সময়ই আমরা বড়দের হাঁটুতে ব্যথার কষ্ট পেতে দেখি। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে হাড়ের নানান রোগও বাড়তে থাকে। সারা দিন ওষুধ খেয়েও এই যন্ত্রণা থেকে মুক্তি মেলে না। এর ফলে হাঁটাচলা করতে, উঠতে বসতে সমস্যা হয়। এমনকি ঘুমাতে গেলেও ব্যথা হয়। অনেক সময় ব্যথার জায়গায় ফুলে যায়।

বয়স বাড়লে হাঁটু ক্ষয়ে যায়, হাঁটু থেকে কটকট শব্দ হয়। একবার বসে পড়লে উঠতে খুব কষ্ট হয়। কিন্তু কয়েকটি ঘরোয়া টোটকা ব্যবহার করলে সহজেই এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। চলুন জেনে নেওয়া যাক, কীভাবে এই কষ্ট থেকে মুক্তি পাবেন।

উপকারী ঘরোয়া টোটকা

• হরসিঙ্গার নামে একটি গাছ আছে, যার সাদা ফুল ফোটে। এই গাছ থেকে ৬-৭টা পাতা নিয়ে বেটে নিন। এক গ্লাস জলের মধ্যে এই বাটা মিশিয়ে ফোটান। যখন জলটা অর্ধেক হয়ে যাবে, তখন তা হালকা গরম অবস্থায় পান করুন। খালি পেটে নিয়মিত পান করলে শরীর ও গাঁটের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। এই ওষুধ খাওয়ার পাশাপাশি অন্য কোনও ওষুধ খাওয়া যাবে না।
• মেথি আমাদের সকলের হেঁশেলেই থাকে। রোজ রাতে ২ চামচ মেথি এক গ্লাস জলে ভিজিয়ে রাখুন। পরদিন সকালে খালি পেটে মেথি চিবিয়ে খান এবং সেই জল পান করুন। এর ফলে হাঁটু ব্যথার সমস্যা থেকে সহজেই মুক্তি মিলবে।
• এক গ্লাস দুধের মধ্যে ৪-৫টি রসুনের কোয়া দিয়ে ভালো করে ফুটিয়ে নিন। হালকা গরম অবস্থায় এই দুধ পান করলে হাঁটু ব্যথায় আরাম পাওয়া যায়।
• রোজ সকালে খালি পেটে ৫টি আখরোট খেলে হাঁটুতে ব্যথা হয় না।
• রোজ রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে এক গ্লাস দুধে হলুদ মিশিয়ে পান করলে হাড়ের ব্যথা থেকে মুক্তি মেলে।
• প্রতিদিন খাবার পাতে কিছুটা কাঁচা নারকেল রাখুন। এর ফলে বুড়ো বয়সেও হাঁটু ব্যথার সমস্যা হয় না।
• খাবারের সঙ্গে কাঁচা পনির রাখলে গাঁটের ব্যথা কমে।
• হাড়ের ব্যথার সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে হলে প্রতিদিনের খাবার তালিকায় ২৫% ফল ও সবজি রাখুন। নারকেল, আপেল, কমলা, পেঁপে, কলা, নাশপাতি, তরমুজ ইত্যাদি ফল খান। এছাড়া বাঁধাকপি, সয়াবিন, সবুজ শাক-সবজি, শশা, গাজর, মেথি এগুলোও রাখুন।
• সরষের তেলের মধ্যে রসুন ও জোয়ান মিশিয়ে গরম করে নিন। এই তেল হালকা গরম অবস্থায় ব্যথা জায়গায় মালিশ করলে ব্যথা থেকে অনেকটাই আরাম মিলবে।