আপনি কি ভোজনরসিক? পেট ভরে খেতে ভালোবাসেন? কিন্তু খাওয়ার পরেই কি শুরু হয় অস্বস্তি, পেট ফাঁপা বা হজমের সমস্যা? যদি এমনটা হয়, তাহলে জেনে নিন কেন আপনার হজম ঠিকঠাক হচ্ছে না। কারণ, সব খাবারের জুটিই কিন্তু আপনার পেটের জন্য উপকারী নয়। এমন কিছু খাবার আছে, যা আলাদাভাবে স্বাস্থ্যকর হলেও একসঙ্গে খেলে হজমের গোলমাল বাঁধিয়ে দিতে পারে।

চিকিৎসকরা বরাবর ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে এবং সুস্থ থাকতে হজমের দিকে বাড়তি নজর দেওয়ার পরামর্শ দেন। কিন্তু অনেকেই না বুঝে কিছু খাবার একসঙ্গে মিশিয়ে খেয়ে হজমের সমস্যা বাড়িয়ে তোলেন। আপনার প্রিয় কিছু খাবার জুটি আসলে আপনার শরীরের শত্রু হয়ে উঠছে কি না, তা জেনে নেওয়া জরুরি।

হজমকে ঝামেলামুক্ত রাখতে যে খাবারগুলো এড়িয়ে চলবেন

কিছু খাবার একসঙ্গে খেলে তা হজম হতে বেশি সময় নেয় এবং শরীরে অস্বস্তি তৈরি হয়। আসুন জেনে নিই, সুস্থ থাকার জন্য কোন খাবারের সঙ্গে কোন খাবার মেশানো উচিত নয়।

• মধু ও গরম জল: ওজন কমানোর জন্য অনেকে সকালে খালি পেটে গরম জলে মধু মিশিয়ে খান। কিন্তু এই অভ্যাসটি হজমের সমস্যা তৈরি করতে পারে। গরম জল দ্রুত হজম হলেও মধুর হজম প্রক্রিয়া বেশ ধীর। এই বিপরীতধর্মী দুটি উপাদান একসঙ্গে পেটে গেলে হজমের গোলমাল হওয়া স্বাভাবিক।
• দুধ ও ফল: দুধ এবং ফল দুটোই শরীরের জন্য উপকারী। কিন্তু একসঙ্গে খেলে তা হজমের সমস্যা তৈরি করতে পারে। কারণ, দুধ ও ফল একত্রে হজম হতে সময় নেয়। তাই এই খাবার দুটি একসঙ্গে খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।
• দই ও ড্রাই ফ্রুটস: দইয়ের সঙ্গে ড্রাই ফ্রুটস মিশিয়ে খেতে দারুণ লাগলেও, এটি আপনার হজমের জন্য ভালো নয়। কারণ, এই জুটি ঠিকমতো হজম হতে না পারলে অম্বল এবং পেটের অন্যান্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই শরীরকে সুস্থ রাখতে এই দুটি খাবার আলাদাভাবে খান।

আপনিও কি এই ভুলগুলো করছিলেন? তবে এবার থেকে সতর্ক হন এবং খাবার নির্বাচনের ক্ষেত্রে আরও সচেতন হোন।