গরমকালে অথবা কায়িক পরিশ্রমের পর ঠান্ডা জল ছাড়া যেন তৃষ্ণা মেটে না! ঠান্ডা জলে এক চুমুক দিলেই মেলে এক অদ্ভুত শান্তি। কিন্তু স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, বারবার অত্যধিক ঠান্ডা জল পান করার এই অভ্যাস আপনার স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর হতে পারে। যাঁরা অতিরিক্ত ঠান্ডা জল পানে অভ্যস্ত, তাঁদের জন্য এই তথ্যগুলি জেনে রাখা অত্যন্ত জরুরি।

বিশেষজ্ঞদের মতে, যখনই আপনি খুব ঠান্ডা জল পান করেন, আপনার শরীরের ভেতরের তাপমাত্রা হঠাৎ করে কমে যায়। এই তাপমাত্রা স্বাভাবিক করতে শরীরকে অতিরিক্ত শক্তি খরচ করতে হয়। এই প্রক্রিয়ার ফলে দীর্ঘমেয়াদে ওজন বৃদ্ধির আশঙ্কা তৈরি হতে পারে, যা স্থূলতার অন্যতম কারণ।

ঠান্ডা জল পান করার সঙ্গে হজম সংক্রান্ত সমস্যাগুলিও জড়িত। ঠান্ডা জল আমাদের হজম প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয়। ফলে হজমতন্ত্রের জন্য খাবার হজম করা কঠিন হয়ে পড়ে। এর ফলস্বরূপ, গ্যাস, পেট মোচড়ানো বা বদহজমের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।

এছাড়া, স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা আরও বলছেন যে অতিরিক্ত ঠান্ডা জল পান করলে রক্তনালীগুলি সঙ্কুচিত হয়। এর ফলে স্বাভাবিক রক্ত সঞ্চালনে বাধা সৃষ্টি হতে পারে।

আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ দিক হলো মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেনের ঝুঁকি। বারবার অত্যধিক ঠান্ডা জল পান করলে মস্তিষ্কের স্নায়ুগুলি উদ্দীপ্ত হয়। এই কারণে তীব্র মাথাব্যথা এবং এমনকি মাইগ্রেনের সমস্যাও দেখা দিতে পারে।

সুতরাং, শুধু তৃষ্ণা মেটানো নয়, সুস্থ থাকতে ঠান্ডা জলের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখা অত্যন্ত প্রয়োজন।