পেটের গ্যাস বা অ্যাসিডিটির সমস্যায় ভোগেন না এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া কঠিন। আসলে পাকস্থলীর ভেতরের সুরক্ষামূলক ঝিল্লি কোনো কারণে ক্ষতিগ্রস্ত হলে অ্যাসিডের সংস্পর্শে জ্বালাপোড়া শুরু হয়, যা গ্যাস্ট্রাইটিসের প্রধান লক্ষণ। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে হলে জীবনযাত্রা ও খাদ্যাভ্যাসে জরুরি পরিবর্তন আনা আবশ্যক। বিশেষত ধূমপান, অ্যালকোহল, অতিরিক্ত চা-কফি এবং বেশি ঝাল-মসলাযুক্ত খাবার পাকস্থলীর ডাইজেস্টিভ মিউকাস নষ্ট করে দেয়, যা গ্যাস্ট্রিকের ঝুঁকি বাড়ায়। তাই এসব অভ্যাসে রাশ টানা প্রয়োজন।

এছাড়াও, গ্যাস্ট্রিক এড়াতে নির্দিষ্ট সময়ে পরিমিত পরিমাণে খাবার খেতে হবে—গবেষকদের মতে অল্প করে পাঁচ বেলায় খাবার গ্রহণ সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর। তাড়াহুড়ো করে কম চিবিয়ে খাবার খাওয়া, একসঙ্গে অনেক ধরনের খাবার খাওয়া এবং খাবারের ঠিক পরপরই জল পান করার অভ্যাসও বদহজম ও অ্যাসিডিটির কারণ। কারণ খাবারের পর জল পান করলে হজম রস পাতলা হয়ে কার্যকারিতা হারায়। এই অভ্যাসগুলো বাদ দিলেই গ্যাস-অম্বলের সমস্যা থেকে অনেকটা দূরে থাকা সম্ভব।