সাম্প্রতিক বছরগুলিতে হার্ট অ্যাটাক ও কার্ডিয়াক অ্যারেস্টের ঘটনা আশঙ্কাজনকভাবে বাড়ছে, বিশেষ করে তরুণদের মধ্যে। চিকিৎসকদের মতে, অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং অতিরিক্ত মানসিক চাপ এর প্রধান কারণ। এই পরিস্থিতিতে হার্টের রক্তনালীগুলিতে মেদ বা খারাপ কোলেস্টেরল জমতে শুরু করে, যা রক্ত চলাচলে বাধা সৃষ্টি করে ব্লকেজ তৈরি করে। মূলত শ্বাসকষ্ট, বুকে ব্যথা এবং মাথা ঘোরার মতো লক্ষণগুলি ব্লকেজের ইঙ্গিত দেয়। এই গুরুতর সমস্যা এড়াতে এবং হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে দৈনিক খাদ্যতালিকায় কিছু ঘরোয়া উপাদানের ব্যবহার অত্যন্ত জরুরি।

হৃদযন্ত্রের ব্লকেজ কমাতে যে পাঁচটি ঘরোয়া উপায় কার্যকর হতে পারে তার মধ্যে রয়েছে লাউয়ের রস, যা কোলেস্টেরল ও ব্লকেজ কমাতে সাহায্য করে। প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস লাউয়ের রস পান করা যেতে পারে। পাশাপাশি, অর্জুন গাছের ছাল সেদ্ধ করে তার সাথে মধু মিশিয়ে পান করলে জমে থাকা ব্লকেজ দূর হয়। এছাড়াও, ডালিম (বেদানা) বা এর জুসে থাকা শক্তিশালী ফাইটোকেমিক্যালস ধমনীর ক্ষতি রোধ করতে সহায়ক। ব্যাড কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে দারচিনির জল এবং খাদ্যতালিকায় রসুন ও লাল লঙ্কা যুক্ত করলেও উপকার মেলে। তবে, মনে রাখা আবশ্যক যে কোনো গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।