পেট ফাঁপা, বদহজম এবং গ্যাসের সমস্যা আজকের দিনে অত্যন্ত সাধারণ। এই ধরনের অন্ত্র-সম্পর্কিত সমস্যায় আয়ুর্বেদিক টিপস দারুণ কাজে আসতে পারে। পুষ্টি ও সুস্থতা বিশেষজ্ঞ ডিম্পল জাংড়ার মতে, দৈনন্দিন রুটিনে কিছু সহজ অভ্যাস যোগ করলেই অন্ত্রের স্বাস্থ্য এবং সামগ্রিক সুস্থতা নিশ্চিত করা সম্ভব। বিশেষত, ফোলাভাব বা ব্লটিং এবং বদহজম মোকাবিলা করার জন্য তিনি জিরে, মৌরি এবং ধনে বীজ দিয়ে তৈরি ভেষজ চা পান করার পরামর্শ দিয়েছেন।

এই তিনটি মশলাই কার্মিনেটিভ প্রকৃতির, যা হজম রসকে উদ্দীপিত করে এবং হজম প্রক্রিয়ায় সহায়তা করে। গ্যাস-অম্বলের সমস্যা কমাতে এবং বিপাক প্রক্রিয়া উন্নত করতে এই চায়ে এক চিমটি জোয়ান ও এলাচও যোগ করা যেতে পারে। খাবারের পর এই গরম পানীয় নিয়মিত পান করলে পেট ভার দূর হয়, পুষ্টির শোষণ বাড়ে এবং পেট শান্ত থাকে। এছাড়াও, বিশেষজ্ঞের মতে, পেট ফাঁপা অবস্থায় কাঁচা স্যালাড এড়িয়ে চলাই ভালো, কারণ এগুলি পরিস্থিতি আরও খারাপ করে। পরিবর্তে, শাকসবজি হালকাভাবে ভাপিয়ে রান্না করে বা ভেজে খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন তিনি, যা অন্ত্রকে স্বস্তি দেবে।