আজকালকার অনিয়মিত জীবনযাত্রা ও খাদ্যাভ্যাসের কারণে পেট অপরিষ্কার থাকা বা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা খুবই সাধারণ। এর ফলে গ্যাস, অম্বল, পেট ব্যথা, এমনকি মানসিক স্বাস্থ্যেও প্রভাব পড়ে। হজমজনিত এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে অনেকেই ওষুধের বদলে ঘরোয়া উপায় খোঁজেন। জেনে রাখা ভালো, শুধুমাত্র ফাইবারযুক্ত খাবারই নয়, কিছু কার্যকর প্রাকৃতিক উপায় আছে যা আন্ত্রিক (কোলন) স্বাস্থ্যকে উন্নত করে এবং জমে থাকা ময়লা বা বর্জ্য পদার্থ সহজেই শরীর থেকে বের করে দেয়। নিয়মিত এই পদ্ধতিগুলি মেনে চললে পেট পরিষ্কার থাকবে এবং শরীর থাকবে হালকা ও সতেজ।

পেটের জমে থাকা ময়লা পরিষ্কার করে সকালে সহজে পেট পরিষ্কার করার জন্য কিছু ঘরোয়া পানীয় রাতে শোবার আগে সেবন করা যেতে পারে। যেমন, এক গ্লাস হালকা গরম দুধে ১ থেকে ২ চামচ অ্যারেন্ডা তেল মিশিয়ে পান করলে এটি অন্ত্রের মল নিষ্কাশনে দারুণ কার্যকর। এছাড়া, ইসবগুলের ভুসি দুধ বা উষ্ণ জলে মিশিয়ে পান করলে এর ফাইবার মলকে নরম করে। আবার, এক গ্লাস উষ্ণ জলে অর্ধেক পাতিলেবুর রস ও সামান্য মধু মিশিয়ে খেলে তা শরীরকে ডিটক্স করতে ও মেটাবলিজম বাড়াতে সাহায্য করে। এই উপায়গুলি হজমশক্তি উন্নত করে, ত্বককে উজ্জ্বল করে এবং সার্বিক এনার্জি বাড়াতে সাহায্য করে।