শরীরের ভেতর থেকে জমে থাকা সব বর্জ্য পরিষ্কার করতে ডিটক্সের প্রয়োজন হয়। আজকাল অনেকেই গ্রিন জুস, সাপ্লিমেন্ট বা উপবাসের মাধ্যমে শরীরকে ডিটক্স করার চেষ্টা করেন। কিন্তু সত্যিটা হলো, পেটে জমে থাকা পুরোনো বর্জ্য, গ্যাস, টক্সিন এবং অপাচ্য খাবার যতক্ষণ না পুরোপুরি বের হচ্ছে, ততক্ষণ কোনো পদ্ধতিই কাজে আসবে না। আর এই সমস্যার মূল কারণ হলো পেটের ভেতরে জমে থাকা নোংরা। পেটের পুরোনো বর্জ্য জমে থাকার কারণে গ্যাস, বদহজম, ত্বকে ব্রণ এবং সারাদিন ক্লান্তিভাব দেখা দেয়। কিন্তু এই সমস্যার সহজ সমাধান লুকিয়ে আছে আপনার রান্নাঘরেই। মাত্র চারটি পাতা রাতে খেলেই সকালে আপনার শরীর ভেতর থেকে পরিষ্কার হয়ে যাবে।

শরীর ডিটক্সের জন্য ৪টি জাদুকরি পাতা

১. সেনা পাতা (সেনাই)

এটি কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য সবচেয়ে শক্তিশালী প্রাকৃতিক উপাদান। এটি অন্ত্রের পেশিগুলিকে সক্রিয় করে এবং অন্ত্রের চলাচল বাড়িয়ে পেটে জমে থাকা পুরোনো বর্জ্য বের করে দেয়।

যেভাবে খাবেন:

আধা চামচ সেনার গুঁড়ো সামান্য কালো নুনের সঙ্গে মিশিয়ে এক কাপ গরম জলের সঙ্গে রাতে ঘুমানোর আগে খান। তবে মনে রাখবেন, এটি প্রতিদিন খাওয়া যাবে না। সপ্তাহে মাত্র ১-২ বারই যথেষ্ট।

২. নিম পাতা

টক্সিন এবং ত্বকের সমস্যা দূর করতে নিম পাতা খুবই উপকারী। এটি পেটের ব্যাকটেরিয়া এবং সংক্রমণ দূর করে। সেই সঙ্গে ত্বকের ব্রণ এবং ফুসকুড়িও কমায়।

যেভাবে খাবেন:

রাতে ঘুমানোর আগে ৪-৫টি তাজা নিম পাতা চিবিয়ে খেতে পারেন। চাইলে নিমের ক্যাপসুলও ব্যবহার করতে পারেন।

৩. কারি পাতা (কড়ি পাতা)

ফ্যাটি লিভার এবং হজম শক্তি বৃদ্ধির জন্য কারি পাতা দারুণ কাজ করে। এটি লিভারকে সক্রিয় করে এবং হজমে সাহায্যকারী পিত্তরসের উৎপাদন বাড়ায়। নিয়মিত কারি পাতা খেলে ফ্যাটি লিভার ও পেটের মেদ কমাতে সাহায্য হয়।

যেভাবে খাবেন:

১০-১২টি কারি পাতা ভালো করে চিবিয়ে খেয়ে নিন এবং এর পর জল পান করুন। অথবা এক চামচ কারি পাতার গুঁড়ো গরম জলের সঙ্গে মিশিয়ে রাতে খেতে পারেন।

৪. পুদিনা পাতা

গ্যাস, পেট ফোলা এবং অ্যাসিডিটির সমস্যা দূর করতে পুদিনা পাতা খুবই কার্যকর। এটি হজম প্রক্রিয়াকে মসৃণ করে, গ্যাস কমায় এবং পেটকে ঠান্ডা রাখে। ভালো ঘুমের জন্যও এটি উপকারী।

যেভাবে খাবেন:

৮-১০টি পুদিনা পাতা গুঁড়ো করে গরম জলে ৫ মিনিট ফুটিয়ে চায়ের মতো পান করুন। এটি রাতে ঘুমানোর আগে খাওয়া ভালো।

কোন সমস্যায় কোন পাতা?

কোষ্ঠকাঠিন্য ও পুরোনো বর্জ্য পরিষ্কারের জন্য সেনাই পাতা।

টক্সিন ও ত্বকের সমস্যার জন্য নিম পাতা।

ফ্যাটি লিভার, হজম ও চুল পড়ার জন্য কারি পাতা।

গ্যাস, পেট ফোলা ও অ্যাসিডিটির জন্য পুদিনা পাতা।