স্বাস্থ্যসচেতনদের মধ্যে গ্রিন টি অত্যন্ত জনপ্রিয় হলেও, এটি পানের সঠিক সময় জানা জরুরি। বিশেষজ্ঞদের মতে, খালি পেটে গ্রিন টি পান করা শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। এতে থাকা ট্যানিন পেটে অ্যাসিডের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়, যা থেকে পেট ব্যথা, কোষ্ঠকাঠিন্য এমনকি বমি বমি ভাবও দেখা দিতে পারে। বিশেষত, যাদের পেপটিক আলসার বা অ্যাসিড রিফ্লাক্সের সমস্যা রয়েছে, তাদের জন্য খালি পেটে গ্রিন টি পান করা পরিস্থিতিকে আরও গুরুতর করতে পারে।

এছাড়াও, খালি পেটে এই পানীয় রক্ত জমাট বাঁধতে সাহায্যকারী প্রোটিন কমিয়ে রক্ত পাতলা করে দেওয়ার ঝুঁকি তৈরি করে এবং শরীরের আয়রন শোষণ ক্ষমতা হ্রাস করে। গ্রিন টি-এর ক্যাফেইন কর্টিসল ও অ্যাড্রেনালিনের মতো স্ট্রেস হরমোন নিঃসরণ বাড়িয়ে দিতে পারে, যার ফলে হার্ট রেট ও রক্তচাপ বৃদ্ধি পায়। তাই এর উপকারিতা পেতে হলে সকালে টিফিনর পর অথবা শরীরচর্চার আগে পান করুন—কিন্তু কোনো অবস্থাতেই খালি পেটে নয়।