আপনার কি প্রায়ই কোষ্ঠকাঠিন্য হয়? এভাবেই আপনার অন্ত্র ক্ষতিগ্রস্ত হয়! – এবেলা

অনিদ্রাকে অনেকেই কেবল একটি ছোটখাটো অসুবিধা হিসেবে দেখেন। কিন্তু বাস্তবে, এটি আমাদের শরীরের ‘পয়ঃনিষ্কাশন ব্যবস্থায়’ বাধার মতো। যদি সকালে আমাদের পেট খালি না হয়, তাহলে আমরা কেবল সারা দিনই বিরক্ত থাকব না, আমাদের অন্ত্রগুলিও তীব্র চাপের মধ্যে থাকবে।

এটি উপেক্ষা করলে দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। আপনার অন্ত্রের স্বাস্থ্য আপনার সম্পূর্ণ বিপাকের ভিত্তির মতো। তাই কোষ্ঠকাঠিন্যের ঝুঁকিগুলি আগে থেকেই চিহ্নিত করা গুরুত্বপূর্ণ।

কোষ্ঠকাঠিন্য হলে, মল দীর্ঘ সময় ধরে অন্ত্রে জমা হতে থাকে, যার ফলে অন্ত্রের দেয়ালগুলি বিষাক্ত পদার্থ পুনরায় শোষণ করতে শুরু করে। এটি রক্তপ্রবাহে প্রবেশ করে ক্লান্তি, ত্বকের সমস্যা এবং মাথাব্যথার কারণ হতে পারে।ঘন ঘন কোষ্ঠকাঠিন্য? এভাবেই আপনার অন্ত্র ক্ষতিগ্রস্ত হচ্ছে

ক্রমাগত চাপ অন্ত্রের পেশীগুলিকে দুর্বল করে দেয়, যার ফলে অর্শ (পাইলস) বা ফাটলের মতো যন্ত্রণাদায়ক সমস্যা দেখা দিতে পারে। এটি অন্ত্রের ভাল ব্যাকটেরিয়াগুলিকেও মেরে ফেলে, যার ফলে গ্যাস এবং পেট ফাঁপার মতো সমস্যা দেখা দেয়। যেহেতু আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার ৭০ শতাংশেরও বেশি অন্ত্রে থাকে, তাই যদি অন্ত্র ক্ষতিগ্রস্ত হয়, তাহলে আমাদের প্রায়শই অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

পরিশেষে, কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পাওয়ার অর্থ হল অন্ত্রে নতুন প্রাণ দেওয়া। প্রতিদিন পর্যাপ্ত জল পান করা এবং ফাইবার সমৃদ্ধ সবুজ শাকসবজি এবং ফল খাওয়া এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করতে পারে।

শারীরিক কার্যকলাপ এবং সঠিক সময়ে খাবার গ্রহণ করলে মলত্যাগের গতি উন্নত হতে পারে। আপনার শরীর আপনাকে যে সংকেত দেয় তা উপেক্ষা করবেন না, আপনার অন্ত্র পরিষ্কার রাখার অর্থ হল নিজেকে সুস্থ রাখা।