ধমনীর দেওয়ালে চর্বি ও কোলেস্টেরল জমে প্লাক সৃষ্টির ফলে হৃদ্‌রোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি মারাত্মকভাবে বৃদ্ধি পায়। সমাজমাধ্যমে রাতারাতি প্লাক গলানোর বিভিন্ন প্রাকৃতিক উপায় বা ঘরোয়া টোটকার প্রচার দেখা গেলেও, হৃদ্‌যন্ত্রের চিকিৎসকদের মতে, ইতিমধ্যেই তৈরি হয়ে যাওয়া প্লাক ম্যাজিকের মতো গায়েব করার কোনো প্রমাণিত ঘরোয়া উপায় নেই। তবে সুশৃঙ্খল জীবনযাত্রা ও চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে চলা এই ক্ষতিকর প্রক্রিয়াকে ধীর বা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করতে পারে।

রক্তে ক্ষতিকারক এলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার ও অতিরিক্ত ফ্যাট বর্জন করা অত্যন্ত জরুরি। এর পাশাপাশি ফলমূল, শাকসব্জি, গোটা শস্য ও ফাইবারযুক্ত খাবার ডায়েটে রাখা উচিত। ধূমপান বর্জন, ওজন নিয়ন্ত্রণ, পর্যাপ্ত ঘুম এবং নিয়মিত শারীরিক চর্চা হৃদ্‌স্বাস্থ্য সুরক্ষিত রাখে। তবে নিজের ইচ্ছায় ওষুধ বন্ধ না করে চিকিৎসকের তত্ত্বাবধানে থেকে নির্দেশিকা মেনে চলা আবশ্যক।