নব্বইয়ের দোরগোড়ায় সুষমা শেঠ, সুস্থ ও দীর্ঘায়ু জীবনের নেপথ্যে কড়া অনুশাসন – এবেলা

বয়স নব্বইয়ের কোটায় পৌঁছালেও অদম্য প্রাণশক্তি ধরে রেখেছেন বলিউডের বর্ষীয়ান অভিনেত্রী সুষমা শেঠ। সম্প্রতি এক সাক্ষাৎকারে তিনি তাঁর সুস্বাস্থ্যের গোপন রহস্য উন্মোচন করেছেন। নিয়মমাফিক জীবনযাপন এবং ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গিই যে তাঁর এই দীর্ঘায়ুর চাবিকাঠি, তা তিনি স্পষ্টভাবে জানিয়েছেন। অভিনেত্রীর মতে, সঠিক শৃঙ্খলা বজায় রাখলে বার্ধক্য কেবল একটি সংখ্যায় পরিণত হয়।

সুষমা শেঠ জানান, তাঁর দিনের শুরু হয় ভোর ৪টেয়। প্রতিদিন নিয়ম করে ধ্যান, যোগাসন এবং প্রাণায়াম করেন তিনি। নিজের যাবতীয় কাজ নিজেই করতে পছন্দ করেন এই অভিনেত্রী। তাঁর মতে, নিয়মিত শরীরচর্চা ও ভোরের মুক্ত বাতাস শরীরকে রোগমুক্ত রাখে এবং ক্লান্তি দূর করে। এই জীবনযাত্রাই তাঁকে তরুণ প্রজন্মের মতো কর্মক্ষম থাকতে সাহায্য করছে।

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা সুষমা শেঠের এই রুটিনকে পূর্ণ সমর্থন জানিয়েছেন। বিশেষজ্ঞ গরিমা গোয়েলের মতে, ভোরে ঘুম থেকে ওঠা এবং যোগব্যায়াম মানসিক প্রশান্তি ও রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা বৃদ্ধি করে। নিয়মিত হাঁটাচলা ও প্রাণায়াম বার্ধক্যজনিত ক্ষয় রোধ করে এবং শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। সুশৃঙ্খল জীবনই যে সুস্থ থাকার প্রধান উপায়, সুষমা শেঠ আজ তার অন্যতম উদাহরণ।