মেদ ঝরাতে গ্রিন টি পানের সঠিক নিয়ম ও কার্যকারিতা নিয়ে আসল সত্য জানুন – এবেলা

ওজন কমানোর দৌড়ে গ্রিন টি অত্যন্ত জনপ্রিয় হলেও এটি কোনো জাদুকরী সমাধান নয়। এতে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং ক্যাটেচিন শরীরের বিপাক হার বা মেটাবলিজম সাময়িকভাবে বৃদ্ধি করে ওজন কমানোর প্রক্রিয়াকে কিছুটা ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করে মাত্র। তবে মনে রাখা জরুরি যে, সঠিক ডায়েট ও নিয়মিত ব্যায়াম ছাড়া কেবল গ্রিন টি পান করে কাঙ্ক্ষিত ফলাফল পাওয়া সম্ভব নয়। মূলত শরীরে ক্যালরি খরচের পরিমাণ বাড়লেই এই পানীয়টি আপনার মেটাবলিজমকে ৩-৪ শতাংশ পর্যন্ত বাড়িয়ে দিতে পারে।

গ্রিন টি থেকে সর্বোচ্চ সুফল পেতে এটি পানের সঠিক নিয়ম মেনে চলা প্রয়োজন। ওজন কমাতে চাইলে এই চা অবশ্যই চিনি বা দুধ ছাড়া পান করতে হবে, তবে স্বাদের জন্য সামান্য লেবুর রস মেশানো যেতে পারে। খালি পেটে গ্রিন টি খেলে অ্যাসিডিটি হওয়ার ঝুঁকি থাকে, তাই খাবারের অন্তত এক ঘণ্টা আগে বা পরে এটি পান করা উচিত। সুস্থ থাকতে দিনে দুই থেকে তিন কাপের বেশি গ্রিন টি না খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা, কারণ অতিরিক্ত ক্যাফেইন ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।