রমজান ২০২৬: কলকাতায় সেহরি ও ইফতারের সময়সূচী এবং স্বাস্থ্যবিধি – এবেলা

ইসলামী হিজরি ক্যালেন্ডার ১৪৪৭ অনুসারে আজ ২৫ ফেব্রুয়ারি কলকাতায় পবিত্র রমজানের সপ্তম দিন পালিত হচ্ছে। আজকের সেহরির শেষ সময় ছিল ভোর ৪:৪৬ মিনিট এবং ইফতারের সময় নির্ধারিত হয়েছে বিকেল ৫:৩৯ মিনিটে। রমজান মাস জুড়ে ধর্মপ্রাণ মুসল্লিরা সূর্যোদয় থেকে সূর্যাস্ত পর্যন্ত পানাহার থেকে বিরত থেকে সংযম ও প্রার্থনায় নিমগ্ন থাকেন।

আগামী ৫ মার্চ পর্যন্ত কলকাতার সময়সূচীতে সামান্য পরিবর্তন লক্ষ্য করা যাবে। ২৬ ফেব্রুয়ারি সেহরি ৪:৪৫ মিনিটে এবং ইফতার ৫:৪০ মিনিটে হবে। ক্রমান্বয়ে ৫ মার্চ সেহরির সময় এগিয়ে ভোর ৪:৩৯ মিনিটে এবং ইফতারের সময় পিছিয়ে বিকেল ৫:৪৩ মিনিটে পৌঁছাবে। নির্ভুলভাবে রোজা পালনের সুবিধার্থে এই সময়সূচী অনুসরণ করা জরুরি।

রোজা চলাকালীন শরীর সুস্থ রাখতে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ অনুযায়ী সেহরিতে সুষম খাবার এবং ইফতারে পর্যাপ্ত জল পান করা উচিত। অতিরিক্ত ভাজা পোড়া বা চিনিযুক্ত খাবার এড়িয়ে খেজুর ও জল দিয়ে ইফতার করা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। দীর্ঘ উপবাসের পর ক্লান্তি দূর করতে পর্যাপ্ত বিশ্রাম ও সঠিক পুষ্টির দিকে নজর রাখা প্রয়োজন।