ওজন কমিয়ে শরীরে আনুন দ্বিগুণ শক্তি, রোজকার খাবারে সজিনা রাখার ৫টি সহজ উপায় – এবেলা
এবেলা ডেস্কঃ
নিউজ ডেস্ক : শরীর চনমনে রাখতে আর বাড়তি মেদ ঝরিয়ে ফেলতে সজিনা বা মোরিংগার জুড়ি মেলা ভার। আপনি কি জানেন, সাধারণ এই সজিনা পাতা বা ডাঁটা আপনার দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় যোগ করলে কী কী ম্যাজিক হতে পারে? সকালে খালি পেটে সজিনা পাতার চা খেলে যেমন শরীর ডিটক্স হবে, তেমনই স্মুদি বা ডালের সাথে এটি মিশিয়ে নিলে সারাদিন পেট ভরা থাকবে। সাধারণ মানুষের জন্য এটি সস্তায় পুষ্টি পাওয়ার সবথেকে সেরা ঘরোয়া সমাধান।
বাচ্চাদের জন্য সজিনা পাতার পরোটা বা ডাঁটার স্যুপ হতে পারে দারুণ সুস্বাদু ও পুষ্টিকর খাবার। দক্ষিণ ভারতের জনপ্রিয় সাম্বার বা চাটনির মতো সজিনা ব্যবহার করলে হজম শক্তি বাড়ার পাশাপাশি ত্বকও উজ্জ্বল থাকে। সহজলভ্য এই প্রাকৃতিক উপাদানে রয়েছে প্রচুর প্রোটিন, যা পেশি মজবুত করতে সাহায্য করে। তাই সুস্থ থাকতে আজই আপনার সাধারণ খাবারে সজিনা যোগ করার অভ্যাস শুরু করুন।
